Hány kalória van a kenderlisztben a blog

kenderlisztben

Kiváló egészségi állapot, a kenderliszt is viszonylag alacsony kalóriatartalmú egy liszt esetében, mindössze 310 kalória van 100 g-onként, köztük sok élelmi rostot és a fehérje.

A kenderliszt kalóriái és tápértéke

A kenderliszt körülbelül 310 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, az elfogyasztott márkától függően. Táplálkozási szempontból különösen érdekes, mert esszenciális zsírsavak aránya (omega-3 és omega-6) kiváló, ugyanakkor telítetlen zsírok forrása (az emberi test "jó" zsírjai).

A kenderliszt másik előnye, amely általában a kender összetételéből adódik, magas fehérjetartalma. A liszt 30% -ot tartalmaz és különösen emészthető. Tudjuk azonban, a fehérjéknek fontos a jóllakottság ereje (úgynevezett "étvágycsökkentő" hatás), az izomtömeg megőrzése mellett.

Végül a kamralisztben található étkezési rostok aránya különösen magas (néha akár 49 gramm rost/100 gramm liszt), amely elősegíti a béltranzit szabályozását ... ésszerű módon történő fogyasztásával.