Hány kalória van a rizsben (fehér, barna, Basmati) - Hány kalória
Hány kalória
Hány kalória van a rizsben (fehér, barna, basmati)
A bemutatott értékek 100 gramm főtt rizsre vonatkoznak.
Kalória fehér rizs
100 gramm főtt fehér rizs:
- 130 kalória
- 2,7 gramm fehérje
- 28,2 gramm szénhidrát
- kevesebb, mint 1 gramm rost
- kevesebb, mint 0,3 gramm zsír
Kalória barna rizs
- 100 gramm főtt barna rizs:
- 110 kalória
- 2,56 gramm fehérje
- 0,89 gramm zsír
- 22,78 gramm szénhidrát
- 1,8 gramm rost
A barna rizs nehezen illeszthető forrás:
- magnézium
- B3-vitamin
- szelén
- foszfor
Hány kalória van a basmati rizsben
100 gramm főtt basmati rizs:
- 120 kalória
- 0,38 gramm zsír
- 3,52 gramm fehérje
- 25,08 gramm szénhidrát
- 1 gramm rost, B1-vitamin és vas
A rizs ideális szénhidrátforrás, tápanyagok, amelyek hosszú ideig energiát szolgáltatnak a testnek.
Az alacsony telített zsír- és rossz koleszterinbevitel miatt a rizs az egyik legegészségesebb táplálkozási lehetőség.
Az orvosok szerint a fehér rizs bővelkedik ásványi anyagokban, például vasban és kalciumban, de vitaminokban is, különösen a B komplexben.
A rizs nagy előnye, hogy hosszabb ideig jóllakottságot kölcsönöz, mint más ételek.
Ezenkívül a rizs kontroll alatt tartja a vércukorszintet.
További információ a kalóriákról, étrendekről és táplálkozási értékekről várunk a Facebookon Hány kalória