Hány kalória van az aszalt szilvában, kompót alkotja a blogot

hány

Finom és enyhén édes, az aszalt szilva kompótja átlagosan 250 kcal/100 gramm. Ez a szám attól függően változik, hogy mennyi cukrot tett bele. A legtöbb aszalt szilva kompót valójában almaszósz és szilva.

Kalória aszalt szilva kompótban

100% -ban aszalt szilva és hozzáadott cukor nélkül készült kompóthoz, 100 grammra 250 kalória szükséges.

Általában a szilva kompótot hagyományosan almával készítik, mert a szövetség nagyon kiegyensúlyozott ... és végül sokkal könnyebb, az alma sokkal kevésbé kalóriatartalmú, mint az aszalt szilva. Ez utóbbi előnye, hogy a magas rosttartalmának (7 g) köszönhetően megkönnyíti az átutazást. Olyan fehérjéket is biztosít, amelyek segítenek a teltségérzet erősítésében.

Fahéjat adhat hozzá, hogy kifinomult ízt adjon ennek a házi desszertnek, anélkül, hogy túlterhelné az energiát. Ha az íze túl édes, adhat hozzá rebarbara részeket (még korábban lefagyasztva), ami nagyon kellemes savas tapintást hoz.

Szárítsa meg a kompót receptjét

Elkészíthető kézzel vagy például Thermomix gép segítségével.

Hozzávalók

  • 6 kimagozott aszalt szilva
  • 5 alma
  • 1 kis fahéj
  • rebarbara (opcionális)
  • száraz pörkölt chia mag (opció)
  • kötőjel citrom (opcionális)

Készítmény

1 - Hámozza meg az almát és vágja le 2 - Vágja az aszalt szilvát 2-be 3 - Adjon hozzá kevés vizet a keveréshez (alternatív megoldás: a serpenyőben) 4 - Melegítsen fel mindent, miközben hozzáadja a fahéjat, rebarbara vagy magok forralják

Tálaljuk még langyosan, négyzetnyi étcsokoládéval az édesszájúnak.

A szilva kompót egészségügyi előnyei

A szilva kiváló a test számára:

  • Vitaminokban, antioxidánsokban és rostokban gazdag
  • A szív- és érrendszeri rendellenességek potenciális csökkentése
  • Az osteoporosis elleni küzdelem

Amellett, hogy kombinálható az almával, amely maga is tele van egészségügyi előnyökkel, az aszalt szilva antioxidáns ereje 2-3-szor nagyobb, mint a szilvaé. A szilva (vad vagy nem vad) helyett a gyümölcs száraz változatára változik a bevitel egy része. Még egy ok arra, hogy megváltoztassuk az örömöket a kompótok elkészítésekor. A terhesség alatt száraz szilva is fogyasztható.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.