Hány kalória van az avokádónak fogyókúrás tipp - nézd meg
230 kalória (A súlycsökkentés átlagos napi igénye: nők 1600 kcal/férfi 2000 kcal)
Hizlalási veszély: Közepes
Az avokádó viszonylag zsíros (ezért vajgyümölcsnek is nevezik), de mégis egészséges. Mert a zsír nem csak zsír. Az avokádózsír különösen hasznos az egészségre, mert rengeteg egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmaz. Ezek pozitív hatással vannak a koleszterinszintre, és védhetnek a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
Így spórolhat kalóriákat
Magán az avokádón semmit sem lehet menteni. Mint minden más ételnél, itt is a megfelelő mennyiségről van szó. Még akkor is, ha az avokádó íze különösen jó, és az egészségre is jótékony hatású, mértékkel kell fogyasztani. A legjobb, ha váltakozik más gyümölcsökkel és zöldségekkel. Mivel a különféle ételek közötti változatosság ugyanolyan döntő fontosságú az egészség szempontjából.
Fogyás tipp
Ha odafigyel a vonalra, akkor az avokádót egy étkezésbe integrálja, amely fehérje, szénhidrát és növényi komponensből áll (tányérmodell: a zöldségtálca ½; a fehérjetálca;, a szénhidráttálca ½). Ilyen módon a menü kiegyensúlyozott, és vitamint, ásványi anyagokat és másodlagos növényi anyagokat is tartalmaz.
Alig más étel olyan sokoldalú, mint az avokádó. Alapvető vitaminokat és tápanyagokat biztosít, segít a stressz ellen, gyönyörű hajat készít - és állítólag még a rák ellen is segít. És ez tiszta, italként vagy akár fagylaltként.
A divatos gyümölcs avokádó mindenki ajkán áll. Egészségesnek és táplálónak tekintik, és sok táplálkozási trendben szuperételként népszerű. Sok vegán is enged a hype-nak - de valójában nem minden avokádó vegán.