Hány kalória van benne; zöldséges omlett A blog
Finom, könnyen elkészíthető és egész évben használható, diétával kompatibilis zöldséges omlett ? Könnyű változat elkészítésével élvezhetjük az omlettet, amely ételenként csak 250 kalóriát biztosít. Természetesen a kiegészítésektől függően ez a kalóriatartalom gyorsan növekedhet. !
A kalória egy könnyű zöldséges omlettben
2-3 közepes méretű tojás és nyári zöldség felhasználásával, zöldségfélék, például spenót, spárga, cukkini és gomba, ízlés szerint fűszerekkel, fűszerekkel és hagymákkal díszítve, csak 250 kcal fogyókúrás zöldséges omlettet kapunk.
Fehérjékben, vitaminokban és tápanyagokban gazdag étel, ugyanakkor kompatibilis minden étrenddel: alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú, Súlyfigyelők ...
Élvezetes változatért, időről időre lehetőség lesz egy kis sajt hozzáadására és szalonna az elkészítéshez. Ez azonban növeli az edény kalóriabevitelét.
Nagyon egyszerű recept könnyű zöldséges omletthez
Hozzávalók (1 fő)
Készítmény
- A fokhagymát vagy a hagymát egy serpenyőben, kevés olívaolajjal megpirítjuk - A tojásokat egy tálban felverjük - A zöldségeket hozzáadjuk az elkészítéshez - Öntsünk bele mindent és főzzük alacsony lángon néhány percig (folyékony omlettért) - Fűszerezzük megkóstolni
Tálaljuk és azonnal élvezzük, például zöld salátával. Ez egy könnyű, gyors és gazdaságos étel, amelyet az egész család élvezni fog, és amelynek az az előnye, hogy elősegíti a gyors fogyást ill. tartsa a vonalát.
A zöldséges omlett előnyei
A tojás kiváló, mert fehérjét biztosít, miközben a legtöbb ember jól emészti. Válasszon organikus tojást, és keverje össze őket ízletes szezonális zöldségekkel ... ha lehetőség szerint hozzáfér a gombához, használja ki az alkalmat, hogy adjon hozzá néhányat, mert sok tápanyagot és vitamint hoznak a szervezetbe !
Egy másik érdekes pont: ez a fajta omlett reggelire is fogyasztható, ami lehetővé teszi az étrendre való áttérést sokkal kevésbé gazdag hozzáadott cukrokban. Az egészség gyorsan javul, csakúgy, mint a kilók, amelyek így sokkal gyorsabban fogynak. !
Változtatni az örömöket, omlettet is lehet készíteni ... a sütőben: kellemes szórakozás a téli időszakban !
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.