Hány kalória van egy mandarin méretétől függően
Ha Ön a citrusfélék szerelmesei közé tartozik, valószínűleg arra gondolt, hogy egy mandarin mennyi kalóriát tartalmaz.
Ebben a cikkben megpróbálunk átfogó információkat nyújtani ezekről a rendkívül népszerű gyümölcsökről.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint 100 gramm mandarin 53 kalóriát tartalmaz. De a legtöbb mandarin apró gyümölcs, és nem éri el a 100 grammot.
Annak megállapításához, hogy egy mandarin hány kalóriát tartalmaz, tudnunk kell, hogy milyen mandarinról beszélünk: kicsi, közepes vagy nagy.
A mandarin hány kalóriájával kapcsolatban az idézett forrás azt mutatja, hogy:
→ egy kis mandarin, amelynek átmérője körülbelül 5,7 cm, súlya körülbelül 76 gramm. Ezért kiderül, hogy egy kis mandarin 40 kalóriát tartalmaz
→ egy átlagos, körülbelül 6,3 cm átmérőjű mandarin súlya körülbelül 88 gramm. Kiderült, hogy egy közepes méretű mandarin 47 kalóriát tartalmaz
→ egy nagy, kb. 7 cm átmérőjű mandarin súlya körülbelül 120 gramm. Egy ilyen mandarin 64 kalóriát tartalmaz
Mint látható, a mandarin nem tartalmaz sok kalóriát. Még akkor is, ha 5 kis mandarint fogyaszt, alig éri el a 200 kalóriát, ami egy közepes fizikai aktivitású felnőtt napi napi szükségletének körülbelül 10% -ának felel meg.
Hány kalóriája van egy mandarinnak és milyen vitaminokat tartalmaz
A mandarinok sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak, az amerikai Mezőgazdasági Minisztérium táplálkozási információi szerint.
Hány kalória van egy mandarin - 100 gramm mandarin tartalmaz:
- 0,81 gramm fehérje
- 0,31 gramm zsír
- 13,34 gramm szénhidrát
- 10,58 gramm cukor
- 37 mg kalcium
- 0,15 mg vas
- 12 mg magnézium
- 20 mg foszfor
- 166 mg kálium
- 2 mg nátrium
- 0,07 mg cink
- 26,7 mg C-vitamin
- 0,078 mg B-6-vitamin
- 0,2 mg E-vitamin
Ahol a mandarin megjelent
Úgy gondolják, hogy a mandarin Dél-Kínában, Japánban és Vietnamban fejlődött ki. Az is látszik, hogy ezt a fát az emberek a dél-kínai Nanling-hegységben kezdték el ültetni és művelni. Vad mandarinok élnek még itt.
A narancsokkal ellentétben a mandarinok kisebbek és laposabbak, ízüket kevésbé savanyúnak tartják. Pontosan azért, mert édesebbek, sokan inkább mandarint esznek, és nem narancsot. A mandarin másik előnye, hogy vékonyabb héja van, és könnyebben levehető. A mandarin is könnyebben szeletelhető.
A mandarin (Citrus reticulata) egy közepes méretű fa, körülbelül 7-7,5 méter magas. A törzse és a fő ágai is tüskék. Egy érett mandarin akár 80 kilogramm gyümölcsöt is hozhat - írja a wikipedia.org.
Melyik ország termeli a legtöbb mandarint
2017-ben a mandarin világtermelése (a klementinekkel és a Mikan citrusfélékkel együtt) 33,4 milliárd tonna volt. Az ilyen citrusféléket termelő országok élén az első helyen Kína áll, amely abban az évben adta a globális termelés 54% -át (18 milliárd tonna). A második helyen, távolságban Spanyolország állt 2 milliárd tonnával, majd Törökország 1,6 milliárd tonnával, Marokkó (1,3 milliárd), Brazília (1 milliárd) és Egyiptom (1 milliárd) következett.
A mandarinoknak kulturális jelentőségük is van, Kínában hagyományosan a szerencse és a gazdagság szimbólumainak tekintik őket. A kínai újév során például otthonok díszítésére vagy ajándékként szolgálják őket barátainak, családtagjaiknak vagy üzleti partnereiknek.
Ha megtalálta ezt a cikket arról, hogy egy mandarin mennyi kalóriát tartalmaz, más cikkeket is kedvelhet: