Hány kalória van egy pohár borban vagy egy pohár pezsgőben, és hogyan kell ezeket elkölteni; L;
Szeretne egy jó pohár vörösborral kísérni a marhahús borda steaket, vagy egy pohár pezsgőt elfogyasztani aperitifként egy adott esemény megünneplésére, de habozik, mert fél, hogy ettől hízik? Ebben a helyzetben valószínűleg már korábban is megtalálta magát (különben nem olvassa el ezt a cikket ...). Azok, akiket edzek, gyakran feltesznek nekem ezzel kapcsolatos kérdéseket: a bor vagy pezsgő fogyasztása hízik-e? Vagy hány pohár bort fogyaszthatok súlygyarapodás nélkül? Megnyugtatásul: igen, ihatsz bort és fogyhatsz (vagy nem hízhatsz). De látni fogja, hogy a válasz egy kicsit összetettebb. Tehát ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan lehet kiküszöbölni azokat a kalóriákat, amelyeket a bor vagy a pezsgő hoz Önnek. Ezután egy másik gondolkodás nélkül megkóstolhatja őket !
Ebben a cikkben a következő részeket találja meg:
Mielőtt tovább folytatnánk, vessünk egy konkrét pillantást a bor kalóriatartalmára, majd megvizsgáljuk a kompenzáció vagy megszüntetés lehetséges megoldásait. A bornak több kategóriája van: vörös, fehér, rozé és pezsgő. A jó hír az, hogy mindegyik ugyanannyi kalóriát tartalmaz: 80 kcal egy deciliterre, tehát normál méretű italra. Nem hatalmas, egyenlő egy teljes méretű almával vagy körtével. Ez még lényegesen kevesebb, mint más alkoholos italok (részletes összehasonlítást végeztem ebben a cikkben). Az édes fehérborok, mint a Muscat vagy a Sauternes, kivételt képeznek e szabály alól, és 100 kcal/pohár mennyiséget tartalmaznak. Már nincs sok hátra, és meglátja, hogy nem lesz túl nehéz megszabadulni tőle. Másrészt, ha egy egész palackot megiszol a partnereddel, vagy bárki mással, a számla megnő
300 kcal. Ez több, mint menetelés vagy más cukorkák. Elég azt mondani, hogy sokkal több erőfeszítésre lesz szükség a kiadásokhoz !
Tehát a lényeg: igyál mértékkel, egészséged és testalkatod köszönetet mond. Egy pohár vörösbor korlátozott hatással lesz a testsúlyára, különösen, ha nem minden nap: Ha minden nap bevesz egy pohár bort, akkor 560-mal (7 x 80 kcal) növeli a kalóriabevitelt, ez nem semmi!
Most pedig a pohár borral megegyező kalóriák elégetésére szolgáló megoldásokról.