Hány kalória van egy pohárban
Szinte egyetlen vakáció sem teljes alkoholos italok nélkül. És ma olyan sokféleség van, hogy csak a szemük jár. Valaki szereti a hagyományos szeszes italokat - vodkát vagy pezsgőt, és valaki mindig kísérletezik és próbálkozik új típusú alkohollal. De kevesen gondolnak arra, hogy ezek az italok mennyire táplálóak.
Olvassa Dmitry Kreminsky
Fotó: Boule, Shutterstock.com
És magas a kalóriatartalmuk, és minél magasabb az osztályzatuk, annál több van belőlük. Ezért nem sikerül fél litert meginni, sós uborkát enni és nem hízni, hacsak az uborkán kívül nincs más snack az asztalon.
Alkohol - a kalóriák királya!
A legtöbb kalória likőrben van (300-350 kcal/100 g), valamivel kevesebb a vodkában (250 kcal 100 g-ban). A sör a kalóriatartalmat tekintve az egyik „kívülálló”. Átlagosan kb. 34 kcal/100 gramm ital. És azzal a közhiedelemmel, hogy a sör fogy, nem minden ilyen egyszerű. Végül a sör, mint más alkohol kis adagokban, serkenti az étvágyat. A különféle diófélék, sült krumpli, keksz vagy akár füstölt hal tökéletesen elfér a sör alatt, és ezekkel a termékekkel alig lehet fogyni.
Energiatónusok és alacsony alkoholtartalmú italok
Kalória található az energiaitalokban is, amelyek annyira elterjedtek a fiatalok körében. De a probléma nem annyira a kalóriákban van, mint inkább abban, amit iszunk. Eddig az energia nem alkoholt, hanem koffeint és guaranát tartalmazott. Most a 8–9% alkohol mellett vannak vegyszerek. És nem világos, hogy ez a „koktél” hogyan hat a testre. A kalória megtalálható az alacsony alkoholtartalmú italokban is, és az energiaitalokhoz hasonlóan számos vegyi anyag. Ezért kell körültekintően fogyasztania. Ha ez egy gin és tonik, akkor azt boróka vodkára kell infundálni, tonik hozzáadásával kakaóbabbal. Egyszóval mindennek természetesnek kell lennie. Mit iszunk
Az alacsony alkoholtartalmú italok mindenféle vegyszer mellett szén-dioxidot is tartalmaznak, ami elősegíti a test mérgezését és mérgezéshez vezet. Természetesen egy doboz energia nem okozhat jelentős kárt, ha egy személy nem allergiás az ital kémiai összetevőire. De ki mondja meg biztosan, mi van odabent? Nyilvánvalóan csak maga a gyártó, ezért azt javasoljuk az orvosoknak, hogy ne vegyenek részt ilyen italokban.
Lé víz
Ha meg szeretné tudni, hogy a kedvenc gyümölcsléje mennyi kalóriát tartalmaz, alaposabban meg kell vizsgálnia a csomagolást. Végül is, típusától függően eltérő lehet. Tekintettel arra, hogy természetes gyümölcslé csak egy pohár frissen facsart gyümölcsben található meg. Ha elhiszi, mit ír a csomagoláson - ezek normális gyümölcslevek, de a valóságban nem mindig néz ki így. Ezenkívül minden gyümölcslé cukrot tartalmaz, és ez egy magas kalóriatartalmú termék. Emiatt átlagosan száz gramm ital 50 kcal.
Ami a teát vagy a kávét illeti, természetesen nekik is van kalóriájuk. Számuk pedig a cukor, tejszín vagy tej tartalmától függ. De nem kell elhagyni őket, különösen, ha a test nem ellenjavallt.
Az igazság adós
Annak érdekében, hogy ne hízzanak el, az orvosok azt tanácsolják, hogy kiváló minőségű természetes bort fogyasszanak. Kis adagokban csak előnyös lesz. Valójában a bor energetikai értékében a "bor" szénhidrátok nagyon könnyen lebonthatók és elégethetők. Ezenkívül egy jó bor ital mértékkel pozitívan befolyásolja a szív és az erek munkáját. Nem csoda, hogy a franciák naponta fogyasztják ezt az italt. Természetesen ez csak a kiváló minőségű borokra vonatkozik, nem pedig az olcsó poros borokra, amelyek bár nem valószínű, de jelentős egészségkárosodást okozhatnak. De a kiváló minőségű borokkal sem szabad visszaélni, mert reggel nem lehet csak másnaposan ébredni ...
Koktélok
Az alkoholtartalmú koktélokban sok alattomos kalória van. Nyilvánvaló, hogy annak egy részének sem lesz kárt okoznia, és ez nem nagyon befolyásolja az alakot. Azonban még mindig meg kell fontolnia, milyen alkoholt adjon a koktélhoz. Kalóriatartalma pedig elsősorban a koktél térfogatától, töltőanyagától és alkoholtartalmától függ. De ha nem tagadhatja meg a koktélt, akkor jobb, ha megtagadja a snacket. Általában azok az emberek, akik félnek a gyógyulástól, ebben az esetben megihatnak egy pohár szénsavas vizet citrommal vagy mésszel. Mindkettő kiváló ízű, és nem befolyásolja az alakot. Ha egyenlővé tesszük az ételek és az alkohol kalóriatartalmát, akkor a kép nagyon érdekes. Tehát, ha félsz a plusz kilóktól, akkor döntést kell hoznod, mert például 100 g alkohol, például Sheridans, körülbelül megegyezik egy adag süteménnyel: ott és ott is körülbelül 300 kilokalória van. De ha megiszol 100 g vodkát és megeszel egy sonkás szendvicset, akkor nem 250 kcal kalóriát fogyasztasz, hanem mind a 400.
Egy pohár sör nagyjából annyi kalóriát tartalmaz, mint három édesség. Egy pohár félédes bor energiaértékét tekintve megfelel az átlagos burgonyatartalomnak.
Azonban vegye figyelembe, hogy az ünnepi asztalnál nemcsak egy pohár pezsgővel vagy egy pohár vodkával lehet megbirkózni, de általában többel is. Ezért fontos, hogy a "diétázók" ne feledjék, hogy nem állítólag "ünnepi kalóriákat" vezetnek az edzőterembe.