Hány kalória van; pókrák A blog

kalória

Pókrák kiváló és alacsony kalóriatartalmú. Ebben a cikkben megtudjuk, miért lehetséges integrálja a fogyókúrás étrendbe és hogyan kell elkészíteni.

Sok előnye és kevés kalóriája van ennek a rákfélének

Pókrákok nem túl kalóriatartalmúak, mivel kb 95 kcal/100 gramm. Ezért lehetséges integrálni őket Kiegyensúlyozott étrend. Legyen óvatos, azonban ha terhes, a kagyló veszélyes lehet a terhesség alatt. Másrészt sok van benne előnyöket, különösen magas fehérjetartalma.

Hogyan kell enni a pókrákot ?

Hogy megfőzzük a sütőben, grillezett vagy párolt pókrákok, bármilyen főzhetőek is, ízletes rákfélék mind az ízlelőbimbók, mind a táplálkozás szempontjából. Itt van egy pókrák recept, nagyon könnyen elkészíthető házi mártással.

Hozzávalók

  • 2 pókrák (kb. 1 kg)
  • 1,5 liter vizet
  • 1 hagyma
  • Néhány egész bors
  • 3 szárított paprika
  • 1 csipet durva só
  • 1 csokor garni
  • 2 tojássárgája
  • 1 teáskanál mustár
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 25 cl olívaolaj
  • Só bors

Készítmény

  • Egy nagy fazékba öntsünk vizet, adjuk hozzá a hagymát, a borsot, a sót, a paprikát és a csokor garni-t
  • Hagyja hevíteni körülbelül tizenöt percig, majd adja hozzá őket pókrákok
  • Hagyja főzni húsz percig
  • Vegye le a tűzről, és hagyja a pókokat kihűlni a lében
  • Ha langyosak, vegye le a húst, és foglalja le a héját és a barna részeket
  • A tojások sárgáját a mustárral, a héjjal és a barna részekkel felverjük egy tálban
  • Törje össze a fokhagymát és adja hozzá a mártáshoz, szórja meg sóval, borssal, és csepegtetően adja hozzá az olívaolajat
  • Jól dolgozzuk ki a mártást, nagyon homogénnek kell lennie
  • Tálaljuk a pókokat a mártással.

Befejezésül ezt mondjuk a pókrák nagyon jó termék, mértékkel fogyasztva, diéta alatt. A legfontosabb az, hogy ne vigyük túlzásba, mint a legtöbb étel.

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.