Hány kalória veszik el a Lepape-Info futtatásával

Készítette Dominique Poulain 2011. december 26-án

Két lényeges tényező

A futás kalóriakiadásával kapcsolatos kérdésre Dominique Poulain dietetikus emlékeztet, hogy ez a testsúlyától és a megtett távolságtól függ.

veszik

A kérdés: Az elmúlt néhány évben heti 3 alkalommal szoktam kocogni. Mielőtt leszoktam a dohányzásról, 50 perc és 1 óra között futottam. Most már 26 hónap telt el a dohányzásról. Itt a kérdésem: mindig heti 3-szor futok, így 12 km-t 1h20 alatt teszek meg. Hány kalóriát égetek el minden egyes futásnál ?

Dominique Poulain dietetikus válasza

Vegye ki a számológépet, végezze el a számlákat !

A kalóriakiadás képzése főként az önöktől függ súly és néhány távolság utazott. A képlet a futásban általában elfogadott matematika a következő:

A felhasznált kcal száma = súlya (kg) x távolság (km)