Hány kalóriája van a cseresznyének? Tudta, hogy ideálisak az étrendhez
A cseresznye nagyon erős méregtelenítő, ugyanakkor nagyon jó vitamin- és ásványianyag-forrás. Az általuk tartalmazott antioxidánsok miatt a cseresznye különösen ajánlott azok számára, akiknek reumás problémái vannak, székrekedésük van, vagy akik köszvényben szenvednek.
Kiderült az is, hogy a cseresznyének nagyon jó hatása lesz vese- és epekövességben szenvedő betegek esetében, és nem utolsósorban nagyon jó hatással vannak a szervezet immunitására.
Hány kalóriája van a cseresznyének?
Hogy megszabaduljak a mítosztól, miszerint a cseresznye sok kalóriát tartalmaz, az alábbiakban néhány információt hagyok a meggy kalóriáinak számáról.
Amint azt a táblázatban láthatjuk, a cseresznye nem tartalmaz sok kalóriát, de bizonyos gyümölcsökhöz elegendő, ezért nem ideális a diétázók számára, de kis mennyiségben ajánlják. Teltek és édesek, remekül pótolják az édességeket, ha kedvet kaptok hozzá. A cukorbetegeknek azonban óvatosnak kell lenniük, mert a cseresznye nem ajánlott a cukorbetegségben, mivel nagyon gyorsan növeli a vércukorszintet.
Az antocianin a meggy titka
A cseresznye, ezek a finom gyümölcsök számos jótékony hatással vannak testünkre, és a jól ismert vitaminozó hatásuk mellett az alak formálásában is segítenek. Kezdetnek meg kell tisztáznunk a meggy kalória mítoszát.
A Michigani Egyetem kutatói közzétettek egy tanulmányt, amelyben a kísérlethez használt állatok több izomtömeget és kevesebb zsírt nyertek, ha cseresznye eredetű antocianin-kiegészítést kaptak.
A szőlőben, bogyóban és eperben található fenolokon kívül a cseresznyéből származó antocianin hozzájárul a felhalmozódás kialakulásához sokkal lassabban zsír az inzulinra érzékenyebb izomsejtek miatt. A szövetek szintén sokkal egészségesebbé válnak a gyulladásos reakciók csökkentése miatt az interleukin-6 és az alfa tumor nekrózis faktor csökkentésével.
Jó, ha kb. 2-3 hétig 200 gramm meggyet eszel minden nap, így számos előnnyel fog választani: fogyni fog, izomzatát tonizálja (ez természetesen nagyban függ az elvégzett mozgástól) de az ételnek is van egy fontos mondanivalója), és nem utolsó sorban élvezni fogja ezen gyümölcsök isteni ízét.
Recept cseresznyével - cseresznye és ribizli szirupban
Konzerváláshoz csak nagy ribizli ajánlott. Mosson meg 3 tégelyt jól, és töltse meg, és győződjön meg arról, hogy forrók.
- 1 kg meggy
- 1 kg vörös vagy fekete ribizli
- 600 gramm cukor
Mossa meg a gyümölcsöt. Távolítsa el a meggyszárakat és a magokat, és távolítsa el a ribizlit a fürtökből. Forraljunk fel vizet cukorral, és először forraljuk a meggyet 5 percig, majd adjuk hozzá a ribizlit 2 percig forrni. A gyümölcsöt és a szirupot azonnal öntsük az üvegekbe, zárjuk le az üvegeket és hagyjuk kihűlni.
A cseresznye hízik vagy fogy?
Sok embert láttam azt mondani, hogy a cseresznyében a fruktózszint emelkedik, veszélyes az étrendre, és könnyen hízhat. Semmi sem hamisabb, a cseresznye valóban segíthet, mert édes és helyettesítheti az édes utáni vágyat. Az ötlet nem túlzás. Egyébként meggyzel jobb túlzásba vinni, mint magas kalóriatartalmú csokoládéval, ez egyértelmű.