Hány kalóriája van az italoknak, és mennyivel hízik meg
Az alkoholtartalmú italok és gyümölcslevek magas kalóriatartalmúak, és némelyikük könnyen feleltethető a gyorsétteremnek. Ezenkívül az alkohol nemcsak a kalóriák miatt hízik meg, hanem azért is, mert a test már nem metabolizálja megfelelően a zsírokat.
Az alkoholt mérsékelten kell fogyasztani, nemcsak azért, mert sok kalóriát tartalmaz, hanem az egészséges test fenntartása érdekében is. A sör az egyik leghízlalóbb ital. "Egy 500 ml-es sör nem kevesebb, mint 300 kcal. Sokat hizlal, mert az alkohol mellett malátát is tartalmaz, amely többet hizlal, mint a glükóz. Ezenkívül a sör azért hízik meg, mert nagyobb mennyiségben fogyasztják, mint a többi típusú alkoholt. Így ha két sört iszunk, akkor mintha sült krumplit és pár szelet kenyeret ettünk volna "- mondja Eva Iorţan táplálkozási szakember.
Likőrök, aperitif italok, de főleg koktélok is meghíznak. "Például a Vermut, bár íze keserű, 250 ml/100 ml. A likőrök, különösen a csokoládé, szintén kb. 400 kcal/100 ml. A koktélok nagyon híznak, mert az alkohol mellett gyümölcsleveket is tartalmaznak. Egy 200 ml-es koktél 700-800 kcal lehet. Vagyis akár két hamburger "- mondja az orvos.
A bor és az erő kevesebb kalóriát tartalmaz, de az alkohol nemcsak azért hízik meg, mert sok kalóriát tartalmaz, hanem azért is, mert lelassítja az emésztést. "A száraz bor nem tartalmaz sok kalóriát, körülbelül 70 kcal/100 ml. Az édes eléri a 170 kcal/100 ml-t. A pálinkának vagy a pálinkának körülbelül 80 kcal/100 ml. De az alkohol nem csak a kalóriaindex révén hízik. Amikor alkoholtartalmú italokat fogyasztunk étkezés közben, a szervezet nehezebben metabolizálja a zsírokat, és amit megeszünk, lerakódhat "- mondja a táplálkozási szakember.
A gyümölcslé, akár savas, akár nem, igazi kalóriabomba. "A gyümölcslevek híznak, mert sok cukor van az összetételükben. Ezenkívül nem iszunk csak egy poharat, de még így sem ajánlott. Egy pohár 200 ml gyümölcslé 3 teáskanál cukrot és csaknem 300 kcal-t is tartalmazhat. A gyümölcslevek, ha naponta fogyasztják, ugyanúgy hizlalnak, mint a gyorséttermek "- mondja az orvos.