Hány kalóriája van egy görög salátának

mennyi kalóriát

"Szeretek görög salátát enni, amikor Görögországba megyek. Úgy tűnik, hogy más az íze, mint amit Romániában talál a görög éttermekben! Még akkor is, ha kísértésbe merül, hogy kevés kalóriát tartalmaz, hogy csak egy saláta, mégsem az! A görögök nem spórolnak a feta sajttal (kb. 300 cal/100 gramm) vagy az olívaolajjal (1 evőkanál = 100 cal), és ha a sütőből friss pitát (hagyományos görög kenyér) adunk hozzá, akkor elérjük a 800- 900 könnyű ló! Csak egy sarkot eszek sajtból, és megállok egy szelet szeletért! ” írja Carmen Bruma, a "Vigyázz magadra Bruma által" Facebook-oldalon.

Egy nap az erőnlét megőrzéséhez nőként körülbelül 2000 kalóriát, férfiként pedig 2500 körüli kalóriát ajánlanak fogyasztani. Ha fogyni akar, akkor az ajánlott ételeket és harapnivalókat is el kell fogyasztania, de kalóriahiányba is kell esnie.