Hány kalóriára van szükséged napi Evenimentul Zilei
Szerző: CarmenAnghel/Megjelenés dátuma: 2016-10-06 09:10
Dr. Mihaela Bilic a gyermekek és felnőttek táplálkozásáról beszél Cărturești Veronában. A "Hány kalóriára van szükségünk naponta" kérdésre is választ talál. Előre tájékoztatást adunk Önnek.
Dr. Mihaela Bilic 2016. október 8-án, szombaton jelen lesz a Curtea Veche Publishing meghívására, hogy táplálkozási tanácsokat adjon gyermekeknek és felnőtteknek. A műhely az "ABC Nutrition" című gyerekkötet körül forog. A könyv megismerteti az új generációkat a táplálkozás alapelveivel, és forradalmasítja az étkezési szokások felfogását. A rendezvény egy autográf-foglalkozást is tartalmaz.
A gyerekeket és szüleiket 11.00 órától várják a veronai kertben, a Pergolában. A részvétel ingyenes, foglalás alapján. A gyermekek és a szülők regisztrálhatnak a [email protected] e-mail címen vagy a 031 620 85 80 telefonszámon. Különösen a résztvevő közönség számára a kötetek 20% -os kedvezménnyel állnak rendelkezésre.
Megtaníthatjuk-e gyermekeinket, hogy egyszerre egészségesen és ízletesebben étkezzenek? Dr. Mihaela Bilic táplálkozási szakember elmondja nekünk, hogy a válasz mindenképpen pozitív. A szerző azt tanítja nekünk, hogy könnyű olyan gyermekeket kapni, akik egészséges kapcsolatban állnak az étellel, de csak akkor, ha ebben a szellemben neveljük őket. A kötet célja, hogy gyermekeinket egészséges életmódra tanítsák már kicsi koruktól kezdve, a legkisebbek örömére szolgáló, egy akadálymentesen elérhető formátumban összegyűjtött, színes illusztrációkkal, érdekes grafikákkal, játékokkal és kísérletekkel, tesztekkel és könnyű gyakorlatokkal összegyűjtött tippek sorozatával. hogy átültessék a gyakorlatba.
A baba táplálkozási mennyisége mindent tartalmaz, amit tudnunk kell az élelmiszerekről, tápanyagokról, kalóriákról és címkékről. A fiatal olvasók megtanulhatják, hogyan válnak "illemtan nyomozókká", "jó étkezési szokásokat" alakíthatnak ki, megtudhatják, mit jelent az ideális tányér, és megtanulják értékelni az ételeket a jó ízlés és a szervezet számára nyújtott előnyök révén.
Tehát hány kalóriára van szüksége naponta?
Íme, mit mond a szakember, Dr. Mihaela Bilic a "Táplálkozás ABC" című kötetében.
A kalóriaigény 4 tényezőtől függ:
A csecsemőknek és serdülőknek van a legnagyobb energiaigényük, mert ebben a két időszakban a test nő és fejlődik a legjobban. A gyerekeknek sok kalóriára is szükségük van, mert sokat mozognak és játszanak. felnőtteknél és időseknél a növekedés leállt és a fizikai aktivitás csökken, ezért csökken a kalóriaigény.
Magasság és súly
Még akkor is, ha egyidősek, egy magas, erős babának több kalóriára van szüksége, mint egy vékony, alacsony babának. Minél magasabb és nehezebb, annál több energiát fogyaszt a tested.
Lányok vagy fiúk
A fiúknak napi 300-500 lóerőre van szükségük, mint a lányoknak, mert több az izomzatuk. Egy lány testében több zsír és kevesebb izomtömeg található, ezért a lányoknak kevesebbet kell enniük, mint a fiúknak.
Aktivitási szint
A sport és minden más fizikai erőfeszítés sok energiát igényel, ezért a mozgó és aktív embereknek többet kell enniük, mint az ülő embereknél, akik sok időt töltenek az irodában.
MÁS KOR, MÁS SZÜKSÉG
A napi kalóriabevitel az életkortól függ: