Távol a szalonnával

Fogyni, a helyes utat

navigáció

itthon
A nő a tónál
Az erdei taverna
Waldau boszorkánya
A holdfényes gazda
A kőfalók
kapcsolatfelvételi űrlap
Vendégkönyv
lenyomat
2. Turner Hermann
3. Mennyei kutyák
Loreley
Vidéki orvos Dr. Kicsi
A kísértetkastély
A falu horror 1. része.
A falu horror 2. része.
A falu horror 3. része.
Távoli tűz
Az utolsó akadály
A Panzerschreck
A rajnai csata

Körülbelül nyolc hónap alatt 62 kg

Amikor minden kudarcot vallott, amit a reklámozás és a propaganda ígér, létrehoztam a saját diétás szakácskönyvemet. Tehát körülbelül 8 hónapig 62 kg-ot tudtam lefogyni.

A diéta nagyon egyszerű, szuper olcsó, és valóban teli.

Nagyon fontos a teljes étrend teljes beállítása.

(az első ökölszabály meleg, csak az nem hizlal, amit nem eszek)

Mindannyiunknak megvan a napi rutinja a reggelitől az ágyig. Gyakran eszünk valamit csak azért, mert ebédidõ van, és megszoktuk. De csak akkor szabad enni, amikor nagyon éhesek vagyunk. Testünknek bizonyos szükséglete van a kalóriákra, amelyeket képes feldolgozni.

Minden, amit többet eszünk, zsírtartalékként kerül megtakarításra, amelyet fel lehet használni, ha rossz idő van. De a 20. században nem ismerünk újabb rossz időket Németországban.

Éppen ezért az élelmiszer-bevitel révén kell szabályozni. A változás nem lesz könnyű, és nem szabad mindent egyszerre megváltoztatnia, és nem szabad mindent nélkülöznie. Eleinte azonban meg kell próbálnia felezni a szokásos mennyiséget, amelyet megeszünk. Természetesen nem vagyunk tele, mert testünk hozzá van szokva bizonyos mennyiségéhez, és a szem is vele van. Tehát olyan trükköket használunk, amelyek valóban működnek. Kisebb és laposabb tányérok felülmúlják a szemet. Rengeteg ásványvíz evés előtt és alacsony kalóriatartalmú levesek kiegészítésként felülmúlják a gyomrot és a szokásos mennyiséget adják neki.

Fogyasszon teljes kiőrlésű gabonát és kenyeret, száműzze a jó márkájú vajat és egye Lätta-t. Gyorsan megszokja, a kenyeret kevés kolbásszal töltse fel, vagy halat és tenger gyümölcseit használja. Baromfi vagy Tzazickie, amelyet inkább saját maga készít, ha nem tudja megtenni, akkor ne féljen megkérdezni a szomszédban lévő következő török vagy görög nőt, majd fokozatosan alkalmazkodni saját ízléséhez.

Az ebéd sokak számára nagyon fontos, különösen gyermekeink számára, amikor elhagyják az iskolát. A legtöbb ember nem engedheti meg magának, hogy külön-külön főzzön minden egyes ember számára, ez nemcsak időbe és energiába kerül, hanem a legtöbbünknek pénzt is fúj. Ezért meg kell ragadnia a gyorsan menő, olcsó és jó ízű dolgokat, például.

Növényi rizs csirkemellel.

Főzzön 1 zacskó rizst puhára

Készítsen 1 x fagyasztott vajzöldséget egy lábasban

és hajtsa be a kész rizst,

fűszerezzük néhány gyógynövénnyel

Röviden megsütjük a csirkemellet, és borssal, sóval és paprikával ízesítjük.

És szépen rendezze el egy nagy tányéron.

Kezdőként a gombalevest ajánlom,

amely könnyen és gyorsan elkészíthető a táskából.

Töltőanyagként egy doboz gomba, amely szintén alig tartalmaz kalóriát.

Így igazán gyors és ízletes ételt kaphat két-három férfi számára, kevés pénzért.

Elkészítési idő kb. 20 perc

Ár: Kb. 2 euró vagy 70 cent személyenként.

A függelékben számos recept és javaslat található, amelyeket mindenki megengedhet magának.

Sokunk számára gyakori a második reggeli, amit a cégektől ismerünk, de mivel már volt ilyen, akkor hagyjon fel és csak igyon valamit, nyújtsa meg kissé a lábát, vagy más módon töltse el az időt, lehetőleg kerülje a helyeket ahol az emberek jelenleg esznek. A kávé serkenti a zsírégetést és elősegíti a keringést, de alaposan át kell gondolni, hogyan kell inni, mivel csak egészében szeretem, gyakran nélkülözöm, és megiszok egy pohár tejet. Semmilyen körülmények között ne váltson konzervgyümölcsre, mivel tonna cukorral konzerválták. Azt is tudnia kell, milyen friss gyümölcse van, különösen a szőlő, és nem szabad túlzásba vinni a fogyasztással, de nem kell teljesen nélkülöznie. Kényeztesse magát hébe-hóba kis mennyiségben.

És most, ahogy ígértük, néhány recept következik. Csakúgy, mint tudja, sokan már nem tudnak főzni különféle okokból, és néhányan soha nem tanultak meg főzni. Ezért mindent megírok egy kis kézikönyvvel, amit még egy gyerek is megtehet vele.

Mindenféle gyógynövény működik a legjobban.

Apróra vágjuk vagy lereszeljük a fehér vagy vörös káposztát, kevés borssal, olajjal, cukorral és ecettel tálaljuk. A tapasztalatlanoknak el kell venniük egy csavaros edényt, a hozzávalókat borsot, olajat, cukrot és ecetet 3 evőkanál vízzel fel kell rázni, amíg homogén folyadék nem lesz, ízlés szerint ízesíteni és a salátába hajtani. Egy kis citrom, citrom vagy mész héja szintén felhasználható friss ízhez. Észre fogja venni, hogy egy ilyen kicsi gyógynövényfej nagy mennyiség lehet, amelyet egy nap alatt lehetetlen kezelni. Itt a tippem. Olyan jól megtisztított csavaros üvegeket veszek, mint amilyeneket a gyümölcs- és zöldségfélékhez használnak, megtöltöm és beteszem a hűtőbe. Ha csak egy személynek szól, akkor használjon kisebb üvegeket, például lekvár üvegeket vagy kolbászt. Tehát több napra van ellátása, és nem kell minden nap dolgoznia.

Forraljuk puhára a karfiolt enyhén sós vízben, hagyjuk kihűlni, és tegye a víz egy részét egy csavaros üvegbe. Hozzáadjuk a metélőhagymát, a borsot, az ecetet és az olajat, erőteljesen rázzuk össze, ízlés szerint fűszerezzük, majd a karfiolt az apróra vágott hagymával tálaljuk. Itt is töltsön pohárba, és több napig hűtőben tartható.

Egyszerűen nyissa ki a kannát, és tegye egy tálba, a babvíz egy részét tegye egy pohárba a szokásos módon, keverje össze a borsot, az olajat és az ecetet, és keverje össze a hagymával. Töltse fel újra a poharakat is, és ugyanannyi ideig fog tartani.

Jégsaláta, kiváló főétel vacsorára.

Daráljuk le és mossunk fejet. Jól engedje le. Itt is meg kell tennie a megvásárolt szószok és öntetek nélkül, és meg kell ragadnia a bevált poharat, hozzá kell adni egy kis ecetet, cukrot és olajat, hozzáadni néhány gyógynövényt, például kaprot vagy metélőhagymát, egy kis almalevet vagy vizet, belerázni és átkóstolni, megkóstolni és megkóstolni Kapcsolja be vele a sót. Paradicsomot és uborkát is adhat a salátához, valamint olajbogyót vagy fetát. Rendezzen egy tányérra egy kis sült csirkemellet, és élvezze az étkezést, tele leszel vele és fogyás közben evés közben.

Készítse el a kerti vagy báránysalátát, akárcsak a jégsalátát.

Uborka vagy paradicsom saláta

Az uborkát mindig megpucoljuk, a paradicsomot jól megmossuk.

Szeletelje az uborkát tollakba, ezáltal emészthetőbbé válik. Itt is magunk készítjük el az öltözködésünket. Mint korábban, a poharunkat is újra felhasználjuk, keverjünk össze ecetet, olajat, borsot, sót, kaprot és metélőhagymát, és használjuk a saláta elkészítéséhez, paradicsomsalátával visszahúzok egy kis vizet az üvegbe, hogy jobban összekeverhető legyen az uborkával tejet használnak, mert jó aromát támogat és emészthetőbbé teszi az uborkát, így megakadályozzák ezt a bosszantó böfögést.

Tegyen egy doboz lencsét egy serpenyőbe, és hagyma és kevés húsleves mellett főzze, amíg a folyadék csökken, majd balzsamecettel ízesítjük és kihűtjük. Ez jó kísérője a halaknak vagy a baromfinak

nagyon finom és tintát ad a töltőtollhoz. Mossuk meg a zellert és főzzük puhára, hagyjuk kihűlni és hámozzuk meg, vágjuk szeletekre és öltözzük fel ecettel, hagymával, borssal és olajjal, hagyjuk meredezni és tálaljuk köretként.

Mossuk meg és főzzük puhára is, főzzünk hozzá köménymagot, ízt adunk és emészthetőbbé tesszük. Hűtsük le és vágjuk szeletekre, akárcsak a zellert, és adjunk hozzá köményt, amelyiknek tetszik, különben hagyja ki.

Megpucoljuk és megmossuk a sárgarépát, felszeleteljük az almával és kész. Mivel az alma nagyon könnyen elszíneződik és megbarnul, dobjon bele egy kevés citromlevet és egy teáskanál cukrot. De frissen kell fogyasztani, és nem alkalmas hosszú tárolásra.

2 nagy csésze alacsony zsírtartalmú kvark

6 gerezd fokhagyma.

Bors, só, metélőhagyma és olaj

Az uborkát megpucoljuk és lereszeljük, jól kinyomkodjuk és összekeverjük a kvarkkal, apróra vágjuk a fokhagymát és lereszeljük egy kis sóval, és behajtjuk, behajtjuk a snidlinget, amelyet csak a megjelenéshez használunk, és amely szintén elhagyható, sózzuk, borsozzuk és Tartson alatta 4 evőkanál étolajat, öntse vissza poharakba, és tegye a hűtőbe. Ez is nagyon sokáig kitart és nagyon sokoldalú, és önmagában vagy teljes kiőrlésű kenyérre kenve is jó ízű

Mint látható, betartom a szavamat, és csak az olcsó egészséges dolgok kerülnek a tányérra, és megpróbálom a lehető legváltozatosabbá tenni. Mindenki hallott már a káposztaleves-diétáról, és tudja, hogy ez működik, csak az, aki csak hosszú távon ehet káposztát. Álmodni sem merek róla, és a lehető legjobban elrejteni a köretem alá, mert nem észrevehető és örvendetes változás

A levesek nagyon egészséges alternatívája étrendünknek, de sajnos hajlamosak vagyunk az egészséges levest kalóriabombává változtatni. Túl kövér és túl sok hús, burgonya és roux, hogy minden vastag és krémes legyen, egy kolbásszal és vajjal felöntjük. Ez a tegnapi hír, és a pocakos időnk megmutatja, hova vezetett minket. Ne élj tovább a mai napon, és gondolj a holnapra. Ezért karcsúsítottam a leveseket, és mindegyiket többször ettem, és mint mindig, a siker igazolja, néha kevesebb is lehet több.

Vágjon apróra egy kelkáposztát és mossa le, hagyja lassan forrni egy kis köményrel és szerecsendióval, csak olyan főzéssel ízesítjük, ahol az Aldi poharát tudom ajánlani. És kész. Jó íze van, és a gyomrát igazán szívesen meg kell töltenie vele, mert itt is fogyni kell evés közben. Mint már említettük, a gyógynövényekben vannak olyan anyagok, amelyek megnehezítik az emésztésünket, és a gyomor egyre több kalóriát éget el.

Ugyanez vonatkozik ide, mint a kelkáposztára, az elkészítés módja ugyanaz.

Csak keverjen össze egy tasak levest egy doboz sárga borsóval, nagyon gyorsan megy, olcsó és jó íze van. Ha nem tetszik hozzá egy zacskó leves, akkor hagyhatja vastagra sárga borsó kolbásszal, vagy hagyhatja úgy, fontos a jóllakottság és az íz, amelyet evés közben is levehet.

Leves zöldség a fagyasztóból 99 centért az Edeka 1x baromfi kicsi 68 cent az Edekában

négy zacskó rizs és egy pohár húsleves az Aldiból 5 liter levest készít, amelyet nyolc pohárba lehet tölteni és nyolc napon át el lehet fogyasztani. Emberek, mit lehet olcsóbban megtenni, még a Harz IV-vel is spórolunk

Tegye a zöldbab dobozát egy fazékba, és ízesítse sós és (Aldi) alaplével, rövid ideig forralja, és kész. Jó íze van, és jóllakottnak is érzi magát, időnként örvendetes változás.

Tegye a vesebabot egy serpenyőbe, tegyen kockákra 1 kis doboz hámozott paradicsomot, és chilivel, borssal és sóval ízesítse, csökkentse egyet, amíg elegendő mennyiség nem lesz. Alkalmas főételként, valamint köretként steakhez.

Fagyasztott leves zöldségek, Az Edeka 99Cent-be tegye a kilót egy fazékba, adjon hozzá vizet és fűszerezze az Aldi húslevével. Főzzük, amíg a kívánt konzisztencia el nem ér, és tálaljuk. Megteheti ezt az egyes zöldségekkel is, és a póréhagyma is nagyon alkalmas

Megtisztított karfiolt puhára főzünk, és egy zacskó leves töltőanyagaként használjuk. Nagyon gyors, és alig kerül semmibe. Ugyanezt teheti brokkolival vagy gombával. Még a konzervdoboz spárgájával is gyors és nagyon finom, nagyon alacsony a kalóriatartalma, és jóllakik.

Most van néhány javaslata és a menet iránya, és szabadjára engedheti fantáziáját, kipróbálhat maga is valamit. És ne feledje, amennyire szükséges, de a lehető legkevesebbet.

nagyon ízletes és fehérjében gazdag, de a legtöbbjük nem meri. A hal szintén nagyon drága, és nem minden lehetséges egy kis költségvetés esetén. Tehát az arany középutat keressük. Minden dobozos fajtát és fajtát habozás nélkül fogyaszthatunk, csakúgy, mint az összes fagyasztott ételt, de mindenkinek magának kell tudnia, mibe kerülhet,

Hal részleges kabátban

Szárítsa meg a filét konyhai kreppel, és szórja meg sóval és borssal

Fűszerezzük, meghintjük kevés citrommal.

a búzalisztből és a tojásból tejjel vékony folyadékot

Készítsük el a tésztát, keverjük hozzá a kaprot.

A filéket forgassuk a tésztába, és forró zsírban süssük aranysárgára.

1 kis fej fehér káposzta

1 kg. Darált sertéshús

2-3 gerezd fokhagyma

Élelmiszer minőségű zsinór

Blanszírozzuk és terítsük szét a fehér káposzta leveleket

A darált hús töltelékét úgy rendezzük el, mint a paprikánál.

Vágja le a gyógynövényből a Hertz-leveleket, és tegye a növény alá

A tölteléket tekerje a káposztalevelekbe, és kösse össze a madzagot

Minden oldalon megsütjük, és vizet vagy alaplevet adunk hozzá

és hagyjuk körülbelül 1 órán át párolni, amíg meg nem puhul.

Ízesítse a szószt ízlés szerint, és burgonyakeményítővel sűrítse meg.

Tehát van néhány javaslata és iránya. Gondoljon valamire, hogy minél változatosabbá tegye az étlapját.

Most néhány kép rólam következik, így láthatja, hogy kevesebbet kap, ha jól csinálja és végleg megváltoztatja az étrendjét. Gyorsan megszokja, és aki nem szeret pénzt megtakarítani vele.

Itt egy másik tipp

Egyszer eljutottam egy olyan ponthoz, ahol semmi sem működött, és elgondolkodtam, miért van ez így, és tanácsot kaptam egy barátomtól, megkérdeztem az orvosomat, és együtt eljutottunk az ügy végéig. Csak mindig túl sok gyümölcsöt ettem, ez pedig tiszta cukor. Például: az alma tizenkét cukorkockának számít. Továbbá a testem túl sok vizet tárolt, amit a háziorvosom gyorsan kordában tartott és újra lefogytam, úgyhogy mindig öröm volt, amikor kivettem a szekrényből egy nadrágot, amit már rég nem hordtam, és már nem is fitt, ezért mindig belevarrtam őket, és egy hosszú pólóval letakartam a varratokat. Én sem vagyok Rockefeller, és számolnom kell minden euróval.

Kedves barátaim és társaim !

Nagyon örülnék, ha megosztaná velem tapasztalatait .

Itt szeretném közzétenni a jelentéseit.

Néhányan felhívtak vagy számos e-mailt küldtek nekem,

ahol nagyon szeretnék köszönetet mondani.

De azt gondolom, hogy ha mások el tudnák olvasni az Ön véleményét és tapasztalatait, az mindannyiunk számára hasznos lehet. Miért ne tanulhatna mások hibáiból.

Nem kell a falnak vetnem a fejem, hogy észrevegyem, hogy ez nagyon fáj, a többiek dudorai nekem is ezt mondják, és megmenthetem magam fájdalmam és szenvedésem, ha érted, mire gondolok ?

Helló, Heike W. vagyok. A W. bei G-től.

Már egy ideje részt veszek a programodban, el kell mondanom, hogy az elején minden számomra nagyon logikusnak tűnt, de a változás kemény volt, különösen azért, mert szeretem az édességet, és a te tippjeid sokat segítettek nekem, csak im Hónapom, az én édes napom, ahol receptjei szerint csak gyümölcsös sütemény van, egyél Putyint vagy egy darab étcsokoládét, vagy egy gombóc fagylaltot. Természetesen nem szoktam túlzásba vinni, mint régen, mert közben történt. A hűtőmben is másképp néz ki most, és csak vacsora után megyek vásárolni, amikor nagyon jóllakok, és azt kell mondanom, hogy ez sokat segít, mert válogatóbb vagyok és kevesebbet veszek. Csak a fogyás nem igazán sikerült, ezért újra mindent el akartam dobni. De a mérleg azt mondja nekem, hogy majdnem 12 kg van a súlyomban, és a férjem azt mondja, hogy e program nélkül most 12 kg-mal többet tudnék, és ez erőt ad a folytatáshoz. Konzultáltam a háziorvosommal, ahogy Ön javasolta nekem, és táplálkozási tanulmányokat is végzek, rendszeresen leírom a törlőkendőmet, a férjem pedig 14 naponta fényképez rólam, mindig ugyanabban a helyzetben.

Amikor rájuk nézek, és észreveszem, hogy máris láthat valamit, az büszke lesz rám, és a bátorításod jót tesz nekem, és erőt ad a kitartáshoz.

PS. (Már elkövettem egy-két apró bűnt, de ez a ramenben maradt, és sajnálom, de ha megint elkapom magam a gyermekcsokoládén, akkor kihagyom a következő étkezést, és így egyensúly áll fenn.)

Dummy szöveg vagyok. Születésétől fogva. Hosszú időbe telt, mire megértettem, mit jelent vak szövegnek lenni: Nincs értelme. Itt-ott kontextuson kívül működik. Gyakran nem is olvasják el. De ezért vagyok rossz szöveg? Tudom, hogy soha nem lesz alkalmam megjelenni a csillagban. De vajon kevésbé vagyok fontos ezért? Vak vagyok! De szeretem a szöveget. És ha valóban el kellene olvasnod a végsőkig, akkor elértem valamit, amit a legtöbb "normális" szöveg nem képes.