Hány kalóriát éget el 5. oldal - Softpedia fórum
"És fentebb látod az emberünket, aki azért küzd, hogy valamit megégessen, mert mindannyian hiányolják, és remeg a lába. Ha valami többet kaparsz, akkor még kettő van. "Mit csinálsz akkor?"
Természetesen, mert azt mondtad, nincs szükség ételre. Vagy elfelejtetted? Nem azt mondtad, hogy étel nélkül energikusabb vagy? Elfelejtette, amikor azt mondtam, hogy zöldséggé változik? Hogyan adják vissza egyesek.
De ha úgy gondolja, hogy egy férfi nem tudna napi egy órát úszni, mit mondhatnánk? A zöldség nagyon keveset mondott.
Egyszer nehezebb időket éltem át. 8 órán át dolgoztunk beton és karát készítésével, tudod milyen egy egész napos lapátolás, homok és cement zacskók cipelése, majd edzőterembe járása? Természetesen nem, elveszíti a csuklóját, ha egy órán át hülyéskedik. Az ötlet az, hogy nem ragaszkodtam a káposztalevélhez vagy a nyalókához, de úgy tettem bele magam, mint reggel tört tej, plusz teljes kiőrlésű kenyér vajjal és sajtmaggal. 10.00 körül iszom egy fehérje turmixot. Ebédnél egy kalóriatartalom hússal, burgonyával, zöldséggel stb. Vannak képeim is abból az időszakból, egyáltalán nem híztam. Amikor jobb idők jöttek, és emberibb munkám volt, normális volt, hogy alkalmazkodjak az étrendemhez. Ha így ettem volna, disznó lennék.
Szerkesztette vinciun, 2020. január 31. - 22:43.
vinciun, 2020. január 31. - 22:41, ezt mondta:
Igen, mert nem változok.
Fogalmazzunk másképp. Mit érzel három nap után étkezés nélkül? Szóval fogalmad sincs, mert soha nem próbáltad? Kísérleteznie kell, megnézni, mi működik. Vannak, akik nagyszerűen érzik magukat, ha néhány egymást követő napon böjtölnek, és egyébként normálisan esznek, mások, akik böjtölnek, mint én, szakaszosan és naponta egyszer esznek.
Ha választanom kell a lábam futása vagy a néhány órás gyors futás között, hogy lefogyjak néhány kilót, mi? úgy dönt, hogy gyors marad.
Az emberek összetett lények. A legtöbb számára nehéz megismételni az ismétlődő tevékenységet, anélkül, hogy észrevennénk az eredményeket. Az úszástól függetlenül, bármennyit is úszol naponta, nem veszel észre közvetlen eredményeket, nem lát semmilyen izomtömeget, és ha túl sokat eszel, akkor nem látod a fogyást. A? legyen sokkal boldogabb, ha megvan? Hallja, hogy egy órán át találkozik a barátaival, és bedobja őket a kosárba, vagy hogy teniszezik a gyerekkel. Ezek szórakoztató, élvezetes tevékenységek, amelyekhez nem feltétlenül szükséges eredmény. De unalmas a napi medencés séta.
vinciun, 2020. január 31. - 22:41, ezt mondta:
Kit érdekel a fasz? Most komolyan, mi értelme gazembernek lenni a témában? Az, hogy hajlandó vagy több fizikai erőfeszítést végrehajtani, mint mások, nem bizonyít semmit, mint hogy nem tudsz rezonálni azzal, amiről itt beszélünk.
?És igen, pontosan ez az ötlet, hogy egy órás blablás után tekerjük be a csuklónkat, és ami rájuk vonatkozik, az nem vonatkozik ránk. Nem tudom, milyen 8 órán át betont cipelni, majd az erőhöz menni, mert több eszem van, mint csinálni.
?rám esett, és nekem úgy tűnt, hogy megtámadtalak. Megtámadtam a látásodat, amelyet látod, még mindig elfogadsz, ezt a mentalitást, hogy elmenjek és elájuljak, húzzak addig, amíg a csontok el nem törnek, amit megpróbáltatok kiszabni. és mások, mint egyetlen módja annak, hogy bármit megtegyenek.
A probléma az, hogy csak erről a hozzáállásról beszélsz, jó, ha írsz, és a valóságban ezt sem alkalmazod. Biztos vagyok benne, hogy nagyszerű teljesítményt nyújtott, mint én, aki amatőr szinten gyakoroltam az atlétikát, de úgy beszél, mintha éremekkel teli falai lennének. Nem, valószínűleg soha nem fogsz fellépni, ennyi, eltelt az idő, nem kell hülyének érezned magad, és minden tőled telhetőt meg kell próbálnod lenyűgözni bennünket valamivel. Ha ettől jobban alszol, tudod, hogy engem nagyon lenyűgöz, nagyra becsüllek, biztos vagyok benne, hogy olyan emberi gép vagy, amely soha nem tér el a legnagyobbaktól jó edzési gyakorlatok és a lehető legjobb étrend.
Tündérmesék. Meg akarja tartani a tiét, bármi is legyen a helyzet. Elmesélek egy történetet, és megértesz egy mást. Szélsőségekkel, elpusztított csuklóval és így tovább jössz hozzám. Túl sok erőfeszítés és túl sok étel, hogy ne fogyjon tovább.Nem értheti meg, hogy van egyensúly. Több fizikai tevékenységet végezhet, mint csupán egy órányi úszás, és ugyanakkor jól érezheti magát, van ereje és energiája a különféle fizikai és mentális tevékenységekhez. Jobb, ha inkább nem eszik, mint mozog, de egyszerűen nem mondja, hogy még jobb. Senki sem kényszerít téged arra, hogy sportolással elpusztítsd magad. Minden fokozatosan történik, a test alkalmazkodik, edz. Senki nem mondja, hogy éljen kínlódva, reggeltől estig fizikai munkában.
Nem ezt mondtam. Nagy problémái vannak az információk megértésével és feldolgozásával.
látod, hogy ellentmondasz magadnak? Azt mondod, hogy nem válsz zöldséggé, de akkor azt mondod, hogy a csuklód eltörik egy órás lendüléstől. A normális ember sokkal többre képes. Tudom, most divat nem mozogni, mert túledzed és jársz. Ismétlem, hogy inkább nem napokig eszik, hogy sovány maradjon, ahelyett, hogy fizikai erőfeszítéseket tenne, ez a választás, de lehet, hogy nem a legmegfelelőbb. Mások azt akarják, hogy 10 emeletet tudjon megmászni egy 15 kg-os táskával a kezükben, ha a lift nem működik, és nem csak a tükörből látják, hogy nem kövérek, hanem olyanok, mint egy zöldség.
Egyáltalán nem kell a falakat ütni. Tudja meg, hogy ez egy olyan középút is, amelyben összekapcsolja a sportot az étrenddel, és így a legjobb eredményeket érheti el
Teljesen lényegtelen, hogy vannak-e diplomáim vagy sem, már személyesen adod meg.
Heti 5-6 alkalommal járok fel és le 12-szer 5 szintet a blokkunkban (ami 60 emeletnek felel meg, azaz kb. 1044 lépés) 12 kb. 40 másodperces szünettel az 5-ös szett (fel + le) között emelet. Megyek, mondom, mérsékelten, vagyis kevesebb mint 45 perc alatt teljesítem az összes emelkedést és ereszkedést. jó a kardió? ez nagyon hosszú idő ?
még előtte minimum 300 mozdulatot végzek egyenként 6 kg-os súlyzókkal (ez kb. 20 percet vesz igénybe, és mondjuk mondjuk több mint 30 10-15 mozdulat-készlet van), és még mindig több mint 130 lebeg a falon (egy 80 cm távolság a faltól) összesen a 12 szünetben.
Fogyókúrázok is, egyfajta "puha" keto (csökkentett szénhidráttartalmú; nem panírozva (max. 6 perec naponta), nincs sütemény, nincs teacukor, avokádó, hal, alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, házi alma, birka/marha velővel és faggyúval (7 napja ettem egy 600 g-os marhahúst egy tökéletes hasi leves után - kérlek, ne lőj le ezért), kb. 10 pohár bor hetente). Még mindig eszem naponta 1 fél teáskanál ceyloni fahéjat és 20-25 mandulát. Nem érzem magam éhesnek.
10 éve legalább 1 kg cukormentes genmaichát ittam. 23 évvel ezelőtt leszokott a dohányzásról, így a kávé is.
Kíváncsi voltam, hogy a létrán való felmászás túl lassú-e vagy erősebben húz. ugyanez a súlyzóknál is.
köszönöm.
PS
4 hónappal ezelőtt 106 kg voltam, most valahol 98-99 körül vagyok. 70 év fordulójára léptem, 183 cm.
a feszültség most 120-130/60-65, az impulzus pedig 60-70 körül van. közvetlenül a súlyzók után + a létra 120 alatt van. 4 hónappal ezelőtt sokkal nagyobb volt, amikor elkezdtem.
Prediabetes gyanúsítottja vagyok (4-136 hónappal ezelőtt 120-136 kimentem):
-ma reggel ébren 110 körül van (tehát még mindig prediabetes)
-miután ebédelek 1-1,5 óra körül étkezés után 130 körül van
-azonnal indítsa el a súlyzókat + létra és kb. 1,3 óra múlva fejezze be, a vércukorszint 115 körül van.
Amíg lehet, megtartom, nem érzem magam fáradtnak.
a méréseket accucheck-kel és házi omronral végezzük.
Szerkesztette avenirv, 2020. február 1. - 21:07.
Strelok_-, 2020. február 01. - 22:45, ezt mondta:
Szerkesztette Strelok_-, 2020. február 1. - 23:38.
Most ne vedd személyesen. De a "régimódi" stílussal a táplálkozási elégtelenségig kellett eljutni. Az általad mondott dolgok némelyikét kiterjedt tanulmányok bizonyították. Amit az életével tesz, csak az ön felelőssége. Nem akarsz hallgatni a tanácsokra, nem.
De ne próbálj meg másokat belevinni. Nincs rendben. És amikor elkezdtem vigyázni a testemre, rengeteg őrült információt kellett átlátnom. De újra nyitott voltam rá, és jól megfogott.
Strelok_-, 2020. február 01. - 23:30, ezt mondta:
helyesen, a bor tartalmaz cukrot. Heti 10 pohárról (spritz!) 5-re csökkentem. Ma reggel megmértem magam és 100 volt, de a súly azt mutatja, hogy tányéron vagyok.
Ugyanakkor néhány angol állítja, hogy napi egy pohár bor segít a cukorbetegségben. Úgy gondolom, hogy az az elv érvényesül, hogy egy kutatás eredménye attól függ, ki finanszírozza a kutatást. néhány ben gurionból származó személy azt állítja, hogy egyéves tanulmányuk azt mutatja, hogy a vörösbor növeli a HDL-szintet cukorbetegeknél, akik fizettek volna a tanulmányért ?
a legtisztább alkoholos ital a votka.
amikor tuicát készítenek, a parasztok MASSZÍV cukrot adnak hozzá a kereskedelemből.
nagyon furcsa dolgok vannak ezekkel a diétákkal. például a fehér rizs egyenértékű a méreggel, de körülbelül 3-4 milliárd ember sokszor sok fehér rizst eszik. és nem túl kövérek és nem pusztulnak el a cukorbetegség fején.
Hasonlóképpen azt írják, hogy a PHD néhány fácánja többet ásott a mediterrán étrend alapjain, és felfedezte, hogy az azt erőteljesen szaporító úr hatalmas cseresznye szedést végzett, amikor az adatokat közölte. tulajdonképpen az a lényeg, hogy az a mediterrán paraszt a szeméből dolgozott, és nem volt ideje hízni.
úgy tűnik, hogy az ötlet továbbra sem az, hogy hízzon és mérsékelt legyen.
Azt hiszem, azt mondtam, hogy már nem használok cukrot közvetlenül. hogy a borban van cukor, hogy a savanyúságokban cukrot teszel, hogy szinte bármibe teszel cukrot, ez azt jelenti, hogy ez az élet, és megpróbálom csökkenteni az ilyen ételeket.
talán talál időt arra, hogy megválaszolja az eredeti kérdéseimet, úgy látom, hogy nagyon alkalmas vagy, és érdekelnek az ötleteid.
ez az élet és végül is meddig kell élnem? most láttad, hogy hány éves vagyok.
2 hónappal ezelőtt 8 órás túrán voltam az Andokban, de kb 11 órára volt szükségem, jó, hogy a magas levegő nem hatott rám túlságosan. de végül megtettem.
PS
Eredeti kérdéseim (talán nem tettem egyértelművé ezeket: "Érdekelt, hogy az a létrán mászás túl lassú-e, vagy erősebben húz.
Szerkesztette avenirv, 2020. február 02. - 08:58.