Hány kalóriát éget el a mindennapi tevékenységek során
Tudja meg, mennyi kalóriát éget el a hétköznapi napi tevékenységek segítségével, a legkisebb erőfeszítés nélkül.
Annak ellenére, hogy sportolni kell a kalóriák elégetéséhez, vannak olyan dolgok, amelyeket mindennap végez, amelyek segíthetnek a fogyásban. Itt vannak ezek:
gyaloglás éget akár 185 kalóriát óránként. Csak annyit kell tennie, hogy sétáljon egyet, és most, hogy szép az idő, nincs oka arra, hogy ne. Menjen ki egy romantikus esti sétára a barátjával, sétáljon még egy kicsit, amikor kiveszi a kutyát a házból, a kocsit a garázsban hagyja, amikor elmegy a szupermarketbe, vagy két megállóval korábban szálljon le, amikor visszatér a munkából - ez minden számít. Ha azonban gyorsabban halad, akkor óránként akár 360 kalóriát is képes lesz elégetni. Jól hangzik, nem? Hogy még több kalóriát égessen el, tehet valami nehéz dolgot a táskájában, például kis súlyokat vagy dobozokat.
Ha csak nincs kedve sétálni, és inkább egy szórakoztatóbb tevékenységet szeretne, próbálja ki kerékpározás. Segít akár 300 kalóriát is égetni óránként. Ismét kellemes idő van, ezért szánjon időt arra, hogy heti 2-3 alkalommal kerékpározzon. Vigye magával barátnőjét vagy barátját, és sétáljon egyet a parkban. Még akkor is, ha nincs kerékpárja, nincs mentsége, mert bérelhet egyet, néhol ingyen is.
Még otthon ülve is kalóriát égethet el. Nem szereted rendet tenni vagy takarítani a ház körül, igaz? Nos, amikor legközelebb porszívózni vagy mosni kell az ablakokat, gondoljon arra, hogy ezek a tevékenységek óránként 240 kalória elégetéséhez vezethetnek. A ruhák vasalása 171 kalória veszteséget okoz óránként, csakúgy, mint az edények mosása.
Ha van autója, mosás helyett maga is megmoshatja. Ezzel pénzt takarít meg, és óránként 343 kalóriát éget el. Ha még több kalóriát éget el, hallgasson zenét mosás közben, és hagyja magát megverni. Ha az udvaron ülsz, az tökéletes, senki sem látja ugrálni!
Az udvaron ülők számára is jó hírünk van! kertészkedés Segít akár óránként 300 kalória elégetésében, ezért mostantól kezdve vigyázzon jobban a kertjére, mert nemcsak gyönyörű növényei és zöldségei lesznek, hanem irigylésre méltó alakja is.
A következő tevékenység több mint élvezetes, és óránként 260 kalóriát égethet el: tánc. Hogy még több kalóriát égessen el, merítsen ihletet a Zumbától.
Ne felejtsük el ... bevásárlás! Mivel boltból boltba sétál, és mindenféle ruhát felpróbál, 181 kalóriát égethet el óránként. Ez abban az esetben, ha még mindig szükséged lenne egy ürügyre a vásárláshoz
Természetesen, és a szex kalóriákat éget - egészen pontosan 100 kalória óránként. És ha a lehető legnagyobb mértékben változtatja az álláspontokat, a hatások még nyilvánvalóbbak lesznek.