Hány kalóriát éget el egy vibrációs lemezzel (lefogy)
Sajnos híztam és lusta vagyok sportolni. Most vettem egy vibrációs lemezt. Meddig tart, amíg leveszem?
5 válasz
Tehát először kérdezze meg, mennyi szívvel dolgozik, izomlazító és egyensúlyt edző edzésen dolgozik, ez akár 12 Hz is lehet
az egész izomépítést szolgál
zsírégetéshez csak el kell hagynia vagy csökkentenie kell a zsírt, vagy fel kell őrölnie. eggyel kevesebb, a másik többet kiképezni. A semmiből, nem jön semmi
ha olyan étrendre vágyik, amely valóban segít, vegye fel a kapcsolatot, a pattanásom sikeres lesz. éhezés nélkül anélkül, hogy kanichenné kellene válnia.
5 napja használom a lemezt, és edzés és diéta nélkül 1 kg-ot fogyott.
melyik lemezed van? Én is jelenleg keresem. és ne hallgassa meg ezeket a műveletlen megjegyzéseket. Ha ez mind szemét lenne, akkor a NASA ezt biztosan nem fejlesztette volna ki űrutazóik számára. (lásd a vibrációs tréning eredetét)
Jól. A vibrációs tréning nem csak vibrációs tréning.
Az űrhajós kiképzést eddig csak tudományos szempontból vizsgálták a Galileo lemezzel. ez felváltva működik - ez nagyon fontos! És a 20 Hertznél nagyobb frekvenciák is fontosak, amelyek elősegítik az izomépítést és ezáltal ellensúlyozzák az izom- és csontvesztést az űrben.
Mindezek a hülye megjegyzések itt, hogy nem működik, annyira dühösvé tesznek. Ha még soha nem használta, akkor itt nem szabad kommentálnia. Nem csak a lemezen állhat, és várja, hogy történjen valami. Gyakorolsz rajta. Kb. 2-3 hónapja használom a rezgőlapot hetente 2-3 alkalommal. Nem hiszed, hogy egy ilyen edzés milyen kimerítő lehet egy ilyen rekordon. Nagyon izzad, és az izmok néha szó szerint megégnek az erőfeszítéstől. Szóval kérlek, ha fogalmad sincs, csak fogd be. Nagyon rossz cellulitiszem volt, most alig van mit látni, a test pedig szép és feszes. Semmit nem fogytam (de a súlyom állandó marad), de ez azért van, mert nem változtattam étkezési szokásaimon. Gyakran elkényeztetem az édességeket vagy a tésztákat/szendvicseket. Hashimoto pajzsmirigyem alulműködött, és soha nem tudtam kordában tartani a súlyomat testedzés nélkül. Amint csak egy kicsit túl sokat ettél, a mérleg mindig felemelkedett. Amióta a Powerplate-t használom, anélkül tudtam uzsonnázni, hogy híznék. Ha jobban odafigyeltem volna az ételeimre, már régen lefogytam volna.
Tavaly a Vibro Gym-ben edzettem. Ezek az edzések valóban nagyon megterhelőek és hatékonyak. Az elején olyan izmokat éreztem, amelyek létezéséről nem is tudtam. A gyakorlatok a mély izmokba kerülnek, és a szokásos edzésektől eltérően az izmok nem lesznek nagyobbak.
Most kezeltem magam a Vibro tornateremmel. Az edzőteremben elért rekordokkal ellentétben ugyanolyan hatékony. Ezenkívül nagyon szórakoztató a készülékkel edzeni.
Ha azonban hosszú távon és jól akar fogyni, akkor azt javaslom, hogy változtassa meg étkezési szokásait, változtassa meg étrendjét és fogyasszon eleget. Nem igazán kell nélkülöznöd semmit. Napi három étkezés jó lenne. Ez is segít csökkenteni ételeit étkezésenként 2-ről 3-ra egy adagra. Általában normális méretű adag után mindenki tele van. Az edény minden további folyamata tulajdonképpen az íze és a finom és még sok minden más íze. De határozottan nincs többé éhség 😉.
Tehát az emberek motiváltak maradnak, és jól érzik magukat a testmozgás és a test formája 😊😘.
Helló, minden nap 20 percig trenire vagyok. A tányéron két hónapja több mint 5 kilót veszítettem, csak megbizonyosodtam arról, hogy este nem eszem sokat. De azt kell mondanom, hogy az első három hétben továbbra is normálisan ettem, és még mindig 2 kilót veszítettem, a lemez nagyon félelmetes, a bőr feszesebbnek érzi magát csak jól érzi magát, a hátfájásom is elmúlt, a térdelő ropogás is kevésbé lett ps. Egy hónapja vagyok a legmagasabb szinten, és fájó izmaim is vannak .
Ettől nem fog fogyni, miért kellene? A dologban eltöltött 24 óra valószínűleg nem ég majd annyit, mint egy óra testmozgás, sőt egy óra intenzív testmozgás is csak egy tábla csokoládét éget el az energiamennyiségtől. Testünk nagyon hatékony, csak az étrend megváltoztatása, a testmozgás és a türelem segít.
Már 5 napja végzem az edzést, és minden nap 20 percet állok rajta. Bár továbbra is sokat harapok és nem sportolok, már lefogytam 1 kilót. Lassan olyan farokot kapok, amilyen még soha nem volt. Szerintem ez nem baromság.
Nos, mit gondolsz, nem igazán számít. 1-2 kiló a vízmérleg normális ingadozása. 1 kg testzsír 5 nap alatt történő leadásához napi 1400 Kcal kalóriahiányra van szükség. Ez egy olyan érték, amely például 3 órás intenzív kocogás vagy erősítő edzés után jönne létre.
A csoda rezgőlap ezt minden erőfeszítés nélkül kezeli, szinte olyan, mint egy autó, amelyet kívülről csak kissé ráz meg, és 20 percen belül annyi benzint éget el, mint 3 órán át teljes sebességgel haladva.
20 perc vibrációs edzés 3 óra erőedzésnek felel meg. Ráadásul a testem újra kissé feszesebbnek érzi magát (majdnem 40 éves vagyok;-().