Hány kalóriát éget el óránként egy léggömbön ülve; gyakorlat
Hány kalóriát éget el óránként egy testlabdán ülve?
Naponta 350 extra kalóriát láttam dobni az interneten mindenféle bizonyítás és magyarázat nélkül. Gondolom, ez a maximum, amit állítottak. Tehát ez körülbelül 45 kalória óránként (állítás) .
Van valakinek bizonyítéka/információja erről?
ps Olvastam véleményeket/cikkeket arról, hogy milyen negatívumokkal járhat a szék lecserélése a gyakorlati labdára. Ez egy másik kérdés, csak a férfi/nő átlagos óránkénti elégetett kalóriái érdekelnek.
E dokumentum szerint körülbelül 4,1 kcal óránként több, mint amit irodai székben ülve égett volna el.
A terápiás labdára ülve vagy az állva passzív módon növelhetjük az energiafelhasználást az egész munkanap alatt. A tanulmány célja az volt, hogy meghatározza az energiafogyasztást és a vágyat, hogy irodai munkát végezzenek különböző testtartásokban. Az alanyok között 24 férfi és nő szerepelt, akik ülő irodai munkákat végeztek. Az energiafogyasztást a szövegszerkesztés során három szabványos testhelyzetben mérték; irodai székre ül, terápiás labdára ül és áll. A felnőttek értékelték kényelmüket, fáradtságukat és tetszésüket az egyes testtartásokhoz, és arra kérték őket, hogy válasszanak 20 perc extra irodai munkát az egyik testtartásban. Az energiafogyasztás 4,1 kcal/h volt (p a terápiás labda és az álló helyzet, mint az asztali széken ülve. Az energiafogyasztásban nem volt különbség a terápia labda és az álló testtartások között. (P> vagy = 0,48) egy terápiás labda, mint egy asztali székre ülni, és jobban szerette a terápiás labdán ülni, mint állni.