Hány kalóriát éget el

A napszaktól függ! Amerikai kutatók meglepő felfedezést tettek: a nyugalmi állapotban elégetett kalóriák száma a napszak függvényében változik.

kalóriát

Így késő délután és kora este 10% -kal több kalóriát égetünk el, mint kora reggel. De ez nem azt jelenti, hogy minden megcsúszás megengedett. !

Ezek az eredmények még egyszer kiemelik a cirkadián ritmus (az ébrenlét és az alvás váltakozása) fontos szerepe az anyagcsere szabályozásában. Segítenek megmagyarázni, hogy az étkezési és alvási ütemtervek szabálytalanságai, például a munkarend megváltoztatása vagy más okok miért elősegíthetik a súlygyarapodást.

Több időzónán keresztüli élmény

Az anyagcsere változásainak meghatározása érdekében a kutatók hét személyt követtek egy nagyon speciális laboratóriumban. Az önkénteseket valójában 3 hétig elszakították a világtól, időjelzés, ablak-, telefon- vagy internet-hozzáférés nélkül. Bizonyos időket kellett betartaniuk a lefekvéshez és az ébredéshez, és az időrések nagyon rendszeresen változtak, hogy utánozzák az időzóna változásának hatását. Mivel minden héten megegyeztek azzal, hogy világszerte járják a világot, belső órájuk nem tudta tartani a tempót, ezért a saját tempójában ingadozott. Stratagem, amely lehetővé tette mérje az anyagcsere változását a nap minden lehetséges biológiai időszakában.