Hány kalóriát éget fel egy felhúzott anyag itt nagyjából

Itt vannak a számításaim a boríték hátoldalán. Csak a testtömegének felhúzására fordított energiát magyarázom.

kalóriát

Tegyük fel például, hogy 70 kg a súlya, és egy felhúzás 60 cm-rel növeli a tömegét.

Ezután egy felhúzás m × g × h = 70 × 9,81 × 0,6 = 412,02 joule-val növeli a potenciális gravitációs energiát, ami majdnem 0,1 kcal.

Természetesen az emberi test nem hatékony. Ha hatékonysága 10%, a felhúzás körülbelül 1 kcal-t éget el. Ha hatékonysága 20%, a felhúzás 0,5 kcal-t éget el. 10% és 20% azok a számok, amelyeket néhány weboldalon láttam.

Van valakiről részletesebb jelentés róla?

válasz

A fűtési kiadások közelítésének általános képlete a következő:

= 5 kalória * tömeg kg * VO2/1000

  • Az 5 kalória/perc állandó feltételezi, hogy ébrenlét alatt rövid ideig főleg szénhidrátokat éget el. Ha a gyakorlat egy bizonyos ideig tart, használja 4.86, annak tükrözése, hogy a zsír és a szénhidrát keveréke energiává alakul.
  • A VO2- Az érték az elfogyasztott oxigén térfogata (ml/kg/perc). Ez a változó alapulhat a pulzusodon egy bizonyos ideig, pl.

VO2 = (currentHeartRate/MaxHeartRate) * VO2Max

MaxHeartRate

= 15,3 * ( MaxHeartRate/BasalHeartRate )