Hány kalóriát égetünk el 5 km-en belül 2. oldal - Softpedia fórum
don_dannielo szerintem igazad van, nem elég a gyaloglás. A bátyám egy ilyen lépést tett:
Én is ráálltam és pedáloztam, testvérem, ez rettenetesen gyötrelmes. Azt hiszem, kb. 2 percig pedáltam, és minden után kapkodtam, és megmutatott nekem egy sor elégetett kalóriát, mindössze 20-30 ha jól emlékszem. Kísértésem van, hogy kiveszek egy játékot ebből, vagy egy elliptikus biciklit. Mit tanácsolsz nekem?
vagy futópad?
Szerkesztette MarshaL-, 2013. július 12. - 13:58.
MarshaL-, 2013. július 12. - 13:57, ezt mondta:
ohh da. Képzelje el, hogy 1500 ismétlést hajt végre rajta, hogy lássa, hogy van. Szeretem újra használni a HIIT-nél, egy másodperc alatt adom, vagyis 30 másodperc alatt 40, 15 másodperces szünetet, és újra ráugrok .
Igen, ahogy valaki az előző bejegyzésekben elmondta, a diéta és az alvás nagyon fontos, az edzés hormonálisabban stimulálja a testet, és talán a legjobb súlycsökkentő edzés a vasak húzása rövid szünetekkel a gyakorlatok között. Vagy egy másik jó módszer: a has gyorsan elkészül 30 másodpercig, a szünet 20-30 másodpercig, majd újra a has, majd csinálsz néhány fekvőtámaszt, szintén gyorsan, aztán genoflexiókat, aztán ugrásokat, a végén pedig 4 5 sprint 90% -on 50-60 méteren 20-30 másodperces szünettel. Az ötlet az, hogy a gyakorlatot éberen végezzük 20-30 másodpercig, majd szünetet tartunk további 20-30 másodpercig, és kezdjük el újra a gyakorlatot, 5-15 percig, nem többet vagy kevesebbet.
Szerkesztette echo3, 2013. július 12. - 14:29.
Szerkesztette MarshaL-, 2013. július 12. - 14:35.
MarshaL-, 2013. július 12. - 14:31, ezt mondta:
Szerkesztette MarshaL-, 2013. július 13. - 12:44.
A DKN1 2013. július 13-án, 06:45-kor a következőket mondta:
Chrisforever, 2013. július 13 - 12:54, ezt mondta:
Szerkesztette MarshaL-, 2013. július 13. - 13:31.
1,84 km-nél 159 kcal-t mutatott nekem a sportstracker alkalmazással, könnyű futás, átlagsebesség 7,22 km/h.
Ennek 432 kcal-nak kell lennie. nem egészen pontosan, de kb.
igen, még 20 évesen is szoktam mondani, hogy az 5 km kevés, és csukott szemmel tettem meg.
MarshaL-, 2013. július 13 - 12:24, ezt mondta:
Szerkesztette xtremdriving, 2013. július 13. - 13:46.
MarshaL-, 2013. július 12. - 14:31, ezt mondta:
Csatolt fájlok
Szerkesztette a géniusz, 2013. július 13. - 13:59.
Az xtremdriving 2013. július 13–13: 46-kor a következőket mondta:
1,84 km-nél 159 kcal-t mutatott nekem a sportstracker alkalmazással, könnyű futás, átlagsebesség 7,22 km/h.
Ennek 432 kcal-nak kell lennie. nem egészen pontosan, de kb.
igen, még 20 évesen is azt mondtam, hogy az 5 km kevés, és csukott szemmel tettem meg.
rossz. a vörösbor a legegészségesebb a szív számára. természetesen mértékkel, 1/2 pohár bor vacsoránál. de tanninnal jól jönnek, nem is akármilyen szar.
szőlő? hm. lol. valószínűleg hamis cukorra utal. a gyümölcscukor a legegészségesebb. vannak mások, akik almát mondanak. de az almában van pektin, amely csökkenti a koleszterint!
vannak olyan borvidékek Franciaországban, ahol a világon a legalacsonyabb a szívbetegségek aránya ! csak szőlőt esznek és bort isznak.
a szőlő és a körte a legveszélyesebb gyümölcs, a szőlő növeli a glikémiát (vércukorszintet), ami később cukorbetegséget eredményez
zseni, 2013. július 13 - 13:57, így szólt:
Szerkesztette MarshaL-, 2013. július 13. - 14:20.
MarshaL-, 2013. július 13. - 13:06, ezt mondta:
Chrisforever, 2013. július 13 - 14:19, ezt mondta:
Szerkesztette MarshaL-, 2013. július 13. - 14:30.
bre ne lasi?
szőlő, gyümölcs fruktóz. egy banánban több a cukor, mint a szőlőben. de mit tudok?
A hagyományos kínai orvoslás szerint a szőlő tisztítja a vért és a belső szerveket. Nyugaton a szőlő-kúra jó eredményeket hozott a reuma és az ízületi gyulladás kezelésében. A szőlő kúra - fehér vagy vörös - a dohányzók számára is javallt, mivel az a tulajdonságuk, hogy részlegesen semlegesítsék a dohány hatásait. A szőlő a vízvisszatartás ellen is jó, mert erős vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
Energia
"A szőlő jó energiaforrás, a cukroknak köszönhetően. 100 g szőlő 16 g cukrot tartalmaz, ebből 8 g glükóz és 8 g fruktóz. A szőlő glikémiás indexe azonban nem túl magas, ami azt jelenti, hogy a szőlőcukor lassan asszimilálódik, és nem nagyon terheli a hasnyálmirigyet "- mondja Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója; nem apu vagy akárki mondta neked! A magas cukortartalom miatt a cukorbetegek óvatosan és csak orvos felügyelete mellett fogyaszthatják a szőlőt. Az aszályos időszakokban a szőlő víztartalma csökken, de a cukor mennyisége nő. Így a szőlő eléri a 32 g cukrot/100 g-ot.
ezért cukorbetegeknél mértékkel fogyasztják. különben tiszta egészség!
Jobb, ha szőlőmagot is eszünk, mert illóolajokat és zsírsavakat tartalmaznak ”vajon ki nem eszik magot, de. attól is lesznek.
és mint mondtam, vörös szőlő:
Vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt a szőlőhéj resveratrolt tartalmaz, amely anyag csökkenti a vér koleszterinszintjét, megelőzve a szívbetegségeket.. Kimutatták azt is, hogy a resveratrol miatt a szőlő olyan élelmiszer, amely meghosszabbítja fiatalságunkat.. A fehér és a vörös szőlő egyaránt tartalmaz resveratrolt, de a vörösek számára jelentős előnnyel jár. Három-ötször többet tartalmaznak resveratrol, mint a fehérek.
tehát aberrálja másutt szőlővel
Szerkesztette xtremdriving, 2013. július 13. - 14:57.
xtremdriving, 2013. július 13 - 14:52, ezt mondta:
bre ne lasi?
szőlő, gyümölcs fruktóz. egy banánban több a cukor, mint a szőlőben. de mit tudok?
A hagyományos kínai orvoslás szerint a szőlő tisztítja a vért és a belső szerveket. Nyugaton a szőlő-kúra jó eredményeket hozott a reuma és az ízületi gyulladás kezelésében. A szőlő kúra - fehér vagy vörös - a dohányzók számára is javallt, mivel az a tulajdonságuk, hogy részlegesen semlegesítsék a dohány hatásait. A szőlő a vízvisszatartás ellen is jó, mert erős vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
Energia
"A szőlő jó energiaforrás, köszönhetően a cukroknak. 100 g szőlő 16 g cukrot tartalmaz, ebből 8 g glükóz és 8 g fruktóz. A szőlő glikémiás indexe azonban nem túl magas, ami azt jelenti, hogy a szőlőcukor lassan asszimilálódik, és nem nagyon terheli a hasnyálmirigyet "- mondja Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója; nem apu vagy akárki mondta neked! A magas cukortartalom miatt a cukorbetegek óvatosan és csak orvos felügyelete mellett fogyaszthatják a szőlőt. Az aszályos időszakokban a szőlő víztartalma csökken, de a cukor mennyisége nő. Így a szőlő eléri a 32 g cukrot/100 g-ot.
ezért cukorbetegeknél mértékkel fogyasztják. különben tiszta egészség!