Hány kalóriát eszel étkezésenként?
Többször olvastam itt, hogy (pl.) Az ebédnek van néhányan 600kcal körül, még azoknak is, akik fogyni akarnak?!
Tehát valójában szerettem volna hízni, de ebédre maximum 300kcal-t ennék, mondhatnám. Ez nem elég?
Hogyan oszlik meg ételeid mindig ennyire? Hány kalóriát (kb.) Eszel étkezésenként?
Reggel mindig 200-250kcal körül eszem, aztán az iskolában összesen 250-300kcal. Délben 200-300 kcal, délután 150-200 kcal és este 200-250 kcal. Ha ezt összeadod, valójában nagyon kevés kalóriát eszek, nem? De nem szándékosan csinálom, sőt egy kis súlyt is szeretnék hízni, de valójában csak olyan egészséges ételeket fogyasztok, amelyekben nincs ennyi kalória. Nos, ha délután vagy este megeszek egy tábla csokoládét vagy egy zacskó gumicukrot, akkor kb. 400 kilóm van, de ezt nem értékelem egy kicsit, ha az egyes étkezésekről van szó.
Reggel azt hiszem, eleget eszem, de amikor azt olvasom, hogy egyesek 600kcal-t esznek ebédre (még akkor is, ha nem ettek csak doner kebabot ^^), akkor ez sokkol.
Mi lenne veletek?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Szóval 600 kalória ebédre szerintem nem.
Számomra 600 kalória ebédidőben teljesen normális, és néha akár több is lehet
Ez csak attól függ, hogy hány ételt eszel meg!
Reggelente reggelizek (300-400 kalória), aztán ebédelek (600-700 kalória), és akkor van valami kettő között (reggel és délután csak egy kis valami, például joghurt, gyümölcs vagy akár egy darab csokoládé.
Tehát minden nap 1200-1300 kalóriát kapok, és ha összeadod a kalóriádat, láthatod, hogy nagyjából megegyezik kalóriákkal, mint az enyém
Lehet, hogy csak 300 kalóriát fogyaszt ebédidőben, de kétszer reggelizik, délután valamivel többet eszik, mint én, és vacsorázom. (Nincs vacsorám, csak 17 óráig eszem).
Úgy gondolom, hogy ez mindenkinek más, mert máskor mindenki nagyon vagy alig éhes.
Én pl. Általában nagyon éhes vagyok reggel és délben is. De este étkezés nélkül is meg tudom csinálni, és nekem egy joghurt vagy valami gyümölcs elég
Nos, itt jönnek a különbségek az étkezésenkénti kalóriák tekintetében, szerintem ez nem a kalóriák elosztásától függ, hanem attól, hogy mennyit eszel az egész nap alatt.
Egyébként igazad van, amikor azt mondod, hogy 1200-1300 kalóriával nagyon keveset eszel (hízni akarsz).
Mivel úgy gondolom, hogy legfeljebb 1200 kalória felel meg az alapanyagcserének, és ha csak annyit eszel, hogy megfelel az alapanyagcserének, akkor valóban lefogysz.
Nos, de csak látom: már írtam neked valamit egy másik szálban tippekről, igaz? Ezért nem fogom most megismételni magam - főleg, hogy már írtam egy kis regényt, mivel csak azt veszem észre, hogy * g *
Nos, LG és kellemes hétvégét kívánok, csicseriborsó.
Szóval 600 kalória ebédre szerintem nem.
Számomra 600 kalória ebédidőben teljesen normális, és néha akár több is lehet
Ez csak attól függ, hogy hány ételt eszel meg!
Reggelente reggelizek (300-400 kalória), aztán ebédelek (600-700 kalória), és akkor van valami kettő között (reggel és délután csak egy kis valami, például joghurt, gyümölcs vagy akár egy darab csokoládé.
Tehát minden nap 1200-1300 kalóriát kapok, és ha összeadod a kalóriádat, láthatod, hogy nagyjából megegyezik kalóriákkal, mint az enyém
Lehet, hogy csak 300 kalóriát fogyaszt ebédidőben, de kétszer reggelizik, délután valamivel többet eszik, mint én, és vacsorázom. (Nincs vacsorám, csak 17 óráig eszem).
Úgy gondolom, hogy ez mindenkinek más, mert máskor mindenki nagyon vagy alig éhes.
Én pl. Általában nagyon éhes vagyok reggel és délben is. De este étkezés nélkül is meg tudom csinálni, és nekem egy joghurt vagy valami gyümölcs elég
Nos, itt jönnek a különbségek az étkezésenkénti kalóriák tekintetében, szerintem ez nem a kalóriák elosztásától függ, hanem attól, hogy mennyit eszel az egész nap alatt.
Egyébként igazad van, amikor azt mondod, hogy 1200-1300 kalóriával nagyon keveset eszel (hízni akarsz).
Mivel úgy gondolom, hogy legfeljebb 1200 kalória felel meg az alapanyagcserédnek, és ha csak annyit eszel, hogy az megfelel az alapanyagcserének, akkor valóban lefogysz.
Nos, de csak látom: már írtam neked valamit egy másik szálban tippekről, igaz? Ezért nem fogom most megismételni magam - főleg, hogy már írtam egy kis regényt, mivel csak azt veszem észre, hogy * g *
Nos, LG és kellemes hétvégét kívánok, csicseriborsó.
Függelék
Azt akartam mondani, hogy nem feltétlenül kell kebabot vagy más gyorséttermet enni ahhoz, hogy 600 kalóriát kapjon ebédidőben
Még az egészséges dolgok sem mindig olyan alacsony kalóriatartalmúak.
Pl. (Teljes kiőrlésű) rizst szeretek enni, és ennek nagy része már 250-300 kalóriát tartalmaz. És mivel nem csak rizst eszem, és ebédidőben, mint mondtam, többnyire nagyon éhes vagyok, vannak zöldségek és gyakran húsok is, például pulyka vagy csirke, amelyek aztán további 250 kalóriát tartalmazhatnak.
És ha van hozzá finom szósz (nem kell tejszósszal * g * lennie), akkor adhat hozzá még néhány kalóriát, így 600 kalóriát kaphat anélkül, hogy zsíros gyorséttermet ett volna
Egyébként egyszer nincs semmi ebédem ma, mivel ma este van ballagási bálom, és van egy nagyon finom büfé, amit nem feltétlenül akarok visszatartani
Hm.
.akkor először is gratulálok az Abi-m elhaladásához ^^ hamarosan az Abiballban leszek, de nem tőlem, hanem a barátomtól, várom az étkezést 8 már volt barátomtól abiball volt)
Nos, először is köszönöm a választ
Függelék
Azt akartam mondani, hogy nem feltétlenül kell kebabot vagy más gyorséttermet enni ahhoz, hogy 600 kalóriát kapjon ebédidőben
Még az egészséges dolgok sem mindig olyan alacsony kalóriatartalmúak.
Pl. (Teljes kiőrlésű) rizst szeretek enni, és ennek nagy része már 250-300 kalóriát tartalmaz. És mivel nem csak rizst eszem, és ebédidőben, mint mondtam, többnyire nagyon éhes vagyok, vannak zöldségek és gyakran húsok is, például pulyka vagy csirke, amelyek aztán további 250 kalóriát tartalmazhatnak.
És ha van hozzá finom szósz (nem feltétlenül tejszínmártás * g *), adhat hozzá még néhány kalóriát, így 600 kalóriát kaphat anélkül, hogy zsíros gyorséttermet fogyasztana
Egyébként egyszer nincs semmi ebédem ma, mivel ma este van ballagási bálom, és van egy nagyon finom büfé, amit nem feltétlenül akarok visszatartani
Hae?
Tehát amikor még fitt voltam és 17 évesen nőttem, gyakran sikerült egy malátában az 1500 kcal-os határ és még egyszer a 3000 kcal-os is, de akkor nem 80 kilót nyomtam. Akkoriban olyan dolgokat csináltam, mint> 1,25 kiló krumplisaláta, miután elfogyasztottam 2 kenyeret vagy egy egész tortát, vagy 14,5 kenyeret vajjal és felvágottal megkent zsír vagy pl. 3 teljes adag az étteremben. Vagy akár egy fél családi pizza. 550g pirítós 100g vajjal és 200g kolbász. Óriási szendvics, amelyben majdnem fél kilót vágtak. 3 csomag burgonya chips. Fél kiló csokoládé (ez volt a legolcsóbb a szupermarketben kcal/font sterlin mennyiségben). Abban az időben 6,3 óra alatt 7,33 liter sört + 0,25 liter Vodka-E-t vagy 4 óra alatt 0,6 liter snap + 1 liter sört is ittam. De akkor még alig híztam. A sport miatt.
Hae?
Tehát amikor még fitt voltam és 17 évesen nőttem, gyakran sikerült egy malátában az 1500 kcal-os határ és még egyszer a 3000 kcal is, de akkor nem 80 kilót nyomtam. Akkoriban olyan dolgokat csináltam, mint> 1,25 kiló krumplisaláta, miután elfogyasztottam 2 kenyeret vagy egy egész tortát, vagy 14,5 kenyeret vajjal és felvágottal megkent zsír vagy pl. 3 teljes adag az étteremben. Vagy akár egy fél családi pizza. 550g pirítós 100g vajjal és 200g kolbász. Óriási szendvics, amelyben majdnem fél kilót vágtak. 3 csomag burgonya chips. Fél kiló csokoládé (ez volt a legolcsóbb a szupermarketben kcal/font sterlin mennyiségben). Abban az időben 6,3 óra alatt 7,33 liter sört + 0,25 liter Vodka-E-t vagy 4 óra alatt 0,6 liter snap + 1 liter sört is ittam. De akkor még alig híztam. A sport miatt.
@ éhség8:
De még így is megette mindezt egy nap alatt, nem? Nem rosszul értettem, de ott törtem ki. milyen sportot űzöl és naponta mennyi ideig/gyakran.
gglg pina
Hm
egy zsák nyúlós medvében nincs 400 kcal, de több. Csak 100 grammban valamivel több mint 350 kcal van benne. és egy zacskóban általában 200 van (gondolom) bent