Hány kalóriát eszel naponta, vagy ez rendben van?

Felteszem magamnak a kérdést, mert magam is teljesen elvesztettem a kapcsolatot vele. Gyakran már nem tudom, mi a helyes, mi a kevés és mi a túl sok. ma körülbelül 1600 kalóriában vagyok. rendben van, ha ma este tornaterembe megyek, majd étkezés nélkül megyek?
a mai tervem a következő volt:
Reggeli (reggel 7 órakor: kenyér némi vajjal, sajttal és főtt sonkával, valamint egy csésze kávé 0,1% tejjel
az iskolában: tejeskávé 1,5% tejjel
iskola után 13 óra körül: nagy adag vanília joghurt Seitenbacher müzlivel és egy kis tejjel, valamint kipróbáltam a bátyám palacsintáját
Délután (16: 00-17: 00) 2 db tojáslikőr gugelhupf és egy kis csokoládé (utána hagyhattam volna)

vagy

ráadásul: 17 éves vagyok, 1,72 cm magas, súlyom 67,1 kg, és valóban sokat sportolok

hogy néz ki a napod? és köszönöm a válaszokat !

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

hadd
Jobb, ha megszabadul a csokoládétól, és eszik valami értelmeset.

Semmiképpen
túl sok, ez kevés, és ha még mindig túl keveset sportolsz.
Ha a helyedben lennék, én is egészségesebben táplálkoznék. Vanília joghurt ebédre nem olyan finom, mint egy desszert egészséges étkezés után
Azt is gondolom, hogy amit ma ettél, soha nem volt 1600kcal