Hány kalóriát kell elfogyasztania egy 15 éves gyereknek naponta
Hány kalóriát kell fogyasztania egy 14 éves gyereknek naponta? Szinte mindenhol 1500-2000 szerepel, de a bigmac már 200 kalóriát tartalmaz
Már nem tudok kijönni belőle.
4 válasz
a napi kalóriaigény más a serdülőknél, és nem lehet pontosan meghatározni, mivel ez azzal is összefügg, hogy mennyit mozog az ember. Milyen tevékenységeket végez és milyen jól működik az anyagcseréje pubertás alatt.
Egyébként nem tudja kiszámítani a kalóriaigényét abból, hogy egy Bicmac mennyi kalóriát tartalmaz, bár számomra 200 túl kevésnek tűnik, csak a hús miatt, amelynek lényegesen többnek kellene lennie.
Hú, ez a testtől és a magasságtól függ. Délnyugatról származom, tehát csak 1,61 körül, de 1,64 alatt. 16 éves koromban körülbelül 63 kilót nyomtam. Nagyjából mindent tévesen ettem.
Azt tanácsolom, hogy napi 3500kcal.
2000 rendben van, ha sportolsz, és még mindig sokat fejlődsz. De csak egyél annyit, amennyit csak akarsz, legtöbbször belefér, ha nem teszed túlzásba ^^
Hmm tényleg? De egy nagy mac-ban 200 kalória van, ami napi 10 lenne, ez nem sok?
Sry a hülye kérdések miatt nem igazán tud kijönni.
Csatlakozz velem ebben. Növekszik, ezért ne legyen túl óvatos, de ne is vigye túlzásba.
Ja, és egy Big Mac kb. 509Kcal
Semmi esetre sem hülye, jó, hogy aggódsz az egészséged miatt.
2000 nem annyi, ha tisztességesen ebédelsz tésztával vagy burgonyával, akkor általában jó 800 kcal-t kapsz. És nem javasolnám a Bigmacot, amelynek tápértékéhez képest túl sok a zsír és a cukor stb.
De mint mondtam, elvileg annyit ennék, amennyit akarok. Akár 1500 kcal, akár 1900 kolbász: D
A BigMac 550 kcal-t tartalmaz;-) mindig fedezze az alapvető szükségleteit. Nézd meg az internetet, és számold ki
hasonló kérdések
Helló, szerettem volna tudni, hogy egy 17 éves embernek mennyi kalóriát kell megennie naponta, ezt a "számológépet" már kipróbáltam, de valahogy mindegyiknél más az eredmény. Talán valaki tudja ?
2 hónapig éhen hagytam magam (de nem éreztem éhséget vagy nem akartam enni) és lefogytam 17 kilót, belecsúsztam az étkezési rendellenességbe és alulsúlyos voltam, majd a kórházban kellett híznom, amit aztán meg is tettem. Most normális súlyú vagyok, és mindig igyekszem a lehető legjobban enni. Voltak napok, amikor falatoztam. De be kell vallanom, hogy nem tudok megbirkózni napi 1500 kalóriával, ezeket a kalóriákat el kell fogyasztanom, ha nem akarok hízni, de meg akarom tartani a súlyomat. Naponta 2500-3500 kalóriát ehetnék, akkor jóllaknék, de akkor híznék, nem? Miért nem tudok kezelni 1500 kalóriát? Mielőtt ennyire lefogytam volna és étvágytalanságba estem volna, majdnem 1500, néha 1800 kalóriát ettem.
De amikor éhen haltam magam, először csak 150 kalóriát ettem, aztán nem ettem semmit. Mit kéne most tennem? Csak most egyek, ha éhes vagyok?
Két napja 4800 kalóriát ettem, tegnap 1890 ma vagy 2000-t.
Azt mondják, hogy az embernek napi körülbelül 2000 kcal-ra van szüksége. Fogyaszt-e egy ember 2000 kalóriát, ha egész nap csak ül és nem sokat csinál? Mert ha ez a személy nem fogyaszt kalóriát, akkor naponta 2000 túl sok kalóriát fogyasztana, igaz? De megint nem lehet, mert ha nem eszik semmit, egy idő után meghal. Tehát mennyit használ az ember, ha semmit sem csinál egy nap alatt?
Naponta 2000-2500 kalóriát kell enni, enni vagy még többet is?
Helló, azt mondták, hogy napi 1500 kalóriát kell megennem. A problémám: Hogyan számoljam ki? Tehát úgy értem, hogy amikor Philadelphiával készítek kenyeret, a csomagoláson mindig szerepel, hogy hány kalória és Zsír van az egész csomagban, de én csak egy szelet kenyeret eszek és egy kevés Philadelphiát, hogyan számoljam ezt most ki? ? .
Az internet szerint napi 2900 kcal, azt akartam tudni, hogy ez nagyjából igaz-e.
Mit kell pontosan ennem, hogy napi 2000 kalóriát kapjak?
Helló, terjedelmes fázisban vagyok, 18 éves és 178 cm magas, súlyom 63 kg, hány kalóriát fogyasszak naponta? és mit javasol a gyorsabb felépítéshez ?
Az interneten található kalkulátorok azt mondják, hogy 1200-1500 kalóriát fogyaszthatok fogyásom érdekében. Szerintem ez teljes hülyeség és csak túl kevés. Senki ne fogyasszon ilyen keveset hosszú távon! 2000-2200 kalóriát eszem a súlyom fenntartása érdekében. Nem elég, ha van egy 200-300 kalória körüli kis hiány? Tehát az 1700-1800-as napon
Hé Tudom, hogy ez egy furcsa példa, de könnyen elképzelhető. Ha napi 2000 kalóriát kellene fogyasztania, akkor nem mindegy, hogy ezeket a 2000 kalóriákat pl. Csak csokoládéval vagy csak salátával kapja? Ha meghaladja a 2000 kalóriát, akkor hízik. Tehát az a kérdésem, hogy nem fogok-e hízni mindkét példában, mivel ez nem több, mint 2000, vagy továbbra is hízna a csokoládéval.
Például, ha napi 2000 kalóriára van szükségem a súlyom fenntartásához. Hány gramm zsírt kellene lebontania a testnek naponta, ha egyáltalán nem fogyasztanék kalóriát? Kiszámíthatsz ilyesmit?
Egyszer gondoltam rá, mert valójában mindenki, aki kalóriát számít, gondoskodik a napi egyensúlyáról. De valójában másképp oszthatja el a kalóriákat, és megnézheti a heti egyenleget, igaz? Tehát elméletileg nem mindegy, hogy 2000 kcal-t vagy 1500-at, majd 2500-at eszem, helyesen vagy sem?
Tehát és most az igazi kérdés: hány kalóriát eszel hetente? Ha beteszem a témát a google-ba, akkor ugyanolyan jónak találom, mint a garnix (csakhogy van olyan diéta, amelyben hetente csak 5000 kalóriát fogyasztanak. Teljes hülyeség!)
De elméletileg azt mondhatnám, hogy igen, heti 14 000 kalóriát eszek - napi 2000 lenne -, de osszam szét, ahogy akarom. Tehát, ha ínyenc napot akarok tölteni, akkor nem tudom, mondjuk 3000 kalóriát, és egy másik napon csak 1000-et, akkor a végén ugyanaz lenne, vagy?
vagy másképp látja-e emberi testünk?
Nagyon örülnék, ha komoly válaszokat kapnék
15 éves vagyok, 65,5 kg-os és 1,86 cm magas vagyok, minden nap 20 000-t futok, és körülbelül 1500 kalóriát égetek el. Hány kalóriát tudok bevenni egy nap alatt?