Hány kalóriát kell ennem a fogyáshoz
Vedd meg ezt az ingyenes bemutatót most !
Egyszerűen írja be a nevét és e-mail címét a jobb oldali mezőbe, és automatikusan hozzáférni fog.
Charles Lamontagne, személyi edző Montrealban - Hívjon most ingyenes konzultációért: 514-839-4128
Charles Lamontagne, montreáli személyi edző, a fizikai átalakulás specialistája, több mint 200 sikeres fizikai átalakítással.
A testsúlycsökkenéshez elfogyasztandó napi kalóriák száma több tényezőtől függ, beleértve a nemet, a heti súlyát, az életkorát stb.
Hogy ötletet adjon neked, íme néhány becsült szám, hogy egy átlagos nyugati ember mennyi kalóriát fogyasszon el súlyának fenntartása érdekében.
Ajánlott napi kalóriabevitel férfiaknak:
Mérsékelten aktív - 2600-2800
Mérsékelten aktív - 2400-2600
51 éves és idősebb
Mérsékelten aktív - 2200-2400
Ajánlott napi kalóriafogyasztás nőknek: