Hány kalóriát kell enni egy 17 éves embernek naponta (diéta)
Hány kalória naponta?
4 válasz
http://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Rechner/kalorienbedarf.htm?WT.mc_id=energiebedarfs_rechner_%2Bkalorienbedarf%20%2Bberechnen&WT.srch=1=WT.srch=1 nem csak kattints a 20-ra, ami nem sok: Az életkor többet számít, ha 12 év körül jársz, és még mindig megfelelően fejlődsz és növekszel.
Bázikus anyagcsere arány [kcal/24 h] -ben nőknél: 655,1 + 9,6 × testtömeg [kg] + 1,8 × magasság [cm] - 4,7 × életkor [év]
minden attól függ, hogy milyen testalkatú ez a 17 éves, mennyit mozog és általános életmódjától.
Ez elsősorban a magasságától, súlyától és a napi tevékenységektől (sport stb.) Függ. A "normális" napi rutinnal rendelkező fiatal nők irányadó értéke kb. 2000-2200 kcal normál étrend mellett, nem a fogyás érdekében.
hasonló kérdések
Meg akartam kérdezni, hogy mennyi kalóriát kell megennie, hogy elkerülje a jo-jo hatást. Naponta 1000 kalóriát eszek.
14 éves vagyok, a súlyom 65 és 1,63 m magas.
Segítségre van szükségem, nem tudom, mennyi kalóriát tudok elfogyasztani naponta, próbálok diétázni. Nagyon szépen köszönjük
Reggelire teljes kiőrlésű kenyeret ettem sajttal és vajjal. Van egy alkalmazásom, amelyben kijelentem, mit ettem, és vannak kalóriák stb. Mindenesetre most azt írja, hogy ebben a vajban 594 kalória van, a csomagolást is ellenőriztem. Ez azt jelenti, hogy most elfogyasztottam valamit, összesen 1100 kalóriával. A kalóriaigényem 1300, tehát ma csak 200 kalóriát fogyaszthatok egész nap? Mit tegyek, 300 kalóriával soha nem leszek tele az egész napra
Az anyagcsere-sebességem 1529 kalória. Mennyi az a maximális kalóriaszám, amelyet naponta fogyaszthatok anélkül, hogy híznék? A lépésszámláló alkalmazásom csak a teljesítménykiadásokat vagy a tevékenységemet lépésenként méri, és ezért nem értelmes. Az alapanyagcsere sebessége azonban az a kalóriamennyiség, amelyre szükség van az abszolút REST-ben, és én nem vagyok abban a nyugalmi állapotban, ezért még mindig hozzáadhatnám a kalóriákat az alapanyagcsere sebességéhez. Vagy? Mennyi az a maximális kalóriaszám, amelyet naponta fogyaszthatok súlygyarapodás nélkül, ha az anyagcsere-arányom 1529 kalória?
hány kalóriát kell enni egy 12 éves gyereknek.
Helló, 13 éves vagyok, így kevesebb, mint egy hónap múlva 14. leszek. 1,55 magas vagyok, és azt akartam kérdezni, mennyi kalóriát kell elfogyasztanom naponta.
Szia. Meg akartam kérdezni, hogy egy 1,61 m és 53 kg súlyú 15 éves embernek mennyi kalóriát kell ennie. Van valahogy számológép hozzá? Előre is köszönöm.:)
Helló, 13 éves vagyok, és kérdésem van:
Hány kalóriát kell elfogyasztanom 165 és 45 kg-nál? Naponta körülbelül egy órát edzek. Naponta körülbelül 750-950 kalóriát fogyasztok. Elég. Amikor 56 kg voltam, 17001 kalóriát ettem. Ez túl sok volt?
Egy kis segítségre van szükségem a kalóriahiány kiszámításához:
Egy táblázat szerint a kalkulált napi kalóriafogyasztásom 2200 kcal.
A kalóriahiány elérése érdekében nem kellene 2200-nál több kalóriát fogyasztanom, igaz? Tehát ne fogyasszon több kalóriát, mint a napi kalóriafogyasztás mondja (alapanyagcsere és teljesítmény-anyagcsere: => napi kalóriafogyasztás (kcal-ban)?
Tegyük fel, hogy napi 2000 kalóriát eszek étellel.
Körülbelül 700 kalóriát égetek el, amikor kocogtam.
Akkor 900 kalóriával vagyok hiányban, ez így van?
Köszönöm a tippeket.
14 éves lány vagyok és fogyni akarok. Nem sok, 3-4 kiló körül. Minden nap tornázom, és sokkal egészségesebbül táplálkozom, mint korábban. De hány kalóriát fogyasszak naponta (legfeljebb), hogy én is fogyhassak?
Tudja valaki, hogy mennyi kalóriát fogyasztok, ha egész nap körbejárom a vidámparkot stb.?