Minestrone diéta zöldséglevessel
A Minestrone diéta zöldséglevessel öt nap alatt körülbelül 3 kilót veszít! Tehát, ha le akar fogyni néhány kilót és lefogy, forduljon a diétához zöldséglevessel!
A Minestrone diétát vagy annak nevezett zöldségleves diétát könnyű betartani. Ez biztosítja a test jó hidratáltságát és a levesben használt zöldségek miatt a szükséges tápanyagokat. Óvatos! A Minestrone diéta azoknak ajánlott, akik szeretnének leadni néhány felesleges kilót, és nem azoknak, akik elhízástól szenvednek.
Reggeli: cukormentes kávé vagy tea és narancs.
Ebéd: Minestrone leves, saját belátása szerint.
Vacsora: Minestrone leves, saját belátása szerint.
kedd
Reggeli: kávé vagy tea cukor és banán nélkül.
Ebéd: Minestrone leves, saját belátása szerint.
Vacsora: Minestrone leves, saját belátása szerint.
szerda
Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül, alacsony zsírtartalmú joghurt és körte.
Ebéd: Minestrone leves, saját belátása szerint.
Vacsora: Minestrone leves, saját belátása szerint.
Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea, alacsony zsírtartalmú joghurt és banán.
Ebéd: Minestrone leves, saját belátása szerint.
Vacsora: Minestrone leves, saját belátása szerint.
péntek
Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea, alacsony zsírtartalmú joghurt és körte.
Ebéd: Minestrone leves, saját belátása szerint.
Vacsora: Minestrone leves, saját belátása szerint.
Jó tudni a Minestrone diétáról zöldséglevessel
A Minestrone diéta legfeljebb 2 napig folytatható, hétfőn és kedden fogyasztva az ajánlott ételeket. Ezután egy szünet következik, amelynek során továbbra is egészséges ételeket fogyasztanak, túlzás nélkül és tiszteletben tartva a rendszeres étkezési rendet: reggeli 8.00, uzsonna 11.00, ebéd 14.00, uzsonna 17.00 és vacsora 20.00.
Minestrone recept - zöldségleves
- 3-4 paradicsom (konzerv is)
- néhány szál zöld petrezselyem
Egy 2,5-3 literes edényben forrázzunk hagymát, sárgarépát, cukkini, paszternák gyökeret, petrezselyemgyökeret és kaliforniai paprikát, mindegyiket megtisztítva, megmossuk és a kívánt módon felvágjuk. Adjunk hozzá zöldbabot és borsót. Hagyja a zöldségeket 30-35 percig főni, amíg megpuhul. Hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot és további 15-20 percig főzzük a levessel, majd hozzáadjuk a finomra vágott petrezselyemszálakat. Illessze össze a só ízét, majd húzza le a hőt. Két liter levesnek elegendőnek kell lennie 2 napra.
Minestrone diéta zöldséglevessel - hasznos tippek
A diéta ideje alatt nem ajánlott bármilyen alkoholtartalmú italt vagy cukrot tartalmazó gyümölcslevet fogyasztani.
A Minestrone diétát csak jó egészségi állapotú emberek követik. Éppen ezért tanácsos konzultálni háziorvosával a diéta betartása előtt, ha egészsége megengedi.