Hány kalóriát kell fogyasztania egy 14 éves lánynak (egy nap alatt)
Hülyeségek vannak a fejedben,
ha ilyen kérdést tesz fel!
Ha sok testmozgást végez, sportol = = úszik, például = vagy fát tör, vagy sok vödör vizet visz nagy távolságokon, ássa a kertet stb. = Sokkal több kalóriát éget el, mint az a nap, amikor szinte semmit sem csinál.
A kalóriaigény // aznap attól függ, mit csinál aznap.
A szükséges kalóriák száma függ az ember anyagcseréjétől és attól, hogy mit csinál ez a lény minden nap == ha erőfeszítést tesz vagy nyugodt marad ==, valamint a környezeti hőmérséklettől.
Tehát nem kalóriát számít, ez hülyeség.
Tudnia kell, hogy ha túl sok kalóriát tölt be, ahhoz képest, amit eszel, akkor az zsírot jelent.
Tehát sokat kell enni
(zöldségek és gyümölcsök, zöldek = saláta, spenót, csalán, répa stb. ==)
amelyek sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és alacsonyabb a kalóriabevitelük!
Mindent el kell fogyasztania, mert növekszik.
De tornáznia kell == fizikai munka, sport, torna ==.
Így:
nincs sütés,
nincs sült hús,
nincs sült étel
és nincs mikrohullámú főtt étel.
A margarint, a rossz kolbászt stb. Szintén ki kell zárni az étrendből.
Ha túl sok kalóriát tölt be az ételébe, akkor általában hízik!
Nincs értelme kalóriát számolni,
hogy ez időpazarlás,
de ha úgy találja, hogy kissé hízott a cselekvéshez ==
= torna, sport,
valamivel alacsonyabb kalóriabevitelű ételek nagyobb fogyasztása és így tovább.
Menjen el a könyvtárba, és keressen néhány könyvet a táplálkozásról/táplálkozásról, és beszéljen orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és gyermekorvosokkal.
Nyaralsz!
Azt mondod, ma nem csinálok semmit, tévét nézek és filmeket nézek a youtube-on! == ha nem csinálsz semmit, akkor alacsony a kalóriabeviteled.
Másnap azt mondod magadnak, hogy "azért kell gyalogolnod, hogy ne gyökerezz".
Azon a napon, amikor 4 órán át sétáltál, több kalóriát égett el, mint azon a napon, amikor nem tett semmit.
Így sétálva látta, hogy a lány sír.
Megkérdezted tőle, miért sír, és elmondta neked, hogy más helységbe kell mennie, hogy autóját elütötte a nagynénje, és vigyáznia kell a kicsikre, hogy hiányzik egy vagy két hét. hogy ez idő alatt nincs kinek otthagynia a kiskutyát.
Végül a lány ragaszkodására és mivel kedves kiskutya volt, beleegyeztél, hogy rád hagyd.
Ezt nem tanulják meg az új háznál,
és kicsi és ostoba kiskutya lévén, pisilni és kakilni kezdett a ház körül.
Haragudtál a kiskutyára, és egy felnőtt elmagyarázta neked, hogy ez a kiskutya,
ki kell venni,
kívülről pisilni és kakilni.
A kiskutya szívesen kivitte, kint játszott és kifutott.
Annak érdekében, hogy ne veszítse el a kiskutyát, futnia kellett utána.
Kicsi és ostoba lévén, nem is tudta, hogy kint pisilnie és kakilnia kell.
Kint kellett sétáltatnia a kutyát,
naponta sok órát.
Futott, te utána futottál, hogy ne veszítsd el, és akkor több kalóriát fogyasztasz, mintha könnyedén sétálnál, ugyanannyi órát kint.
Tehát más a kalóriabevitel, attól függően, hogy mit csinál.
Amikor tévét néztél, alacsony volt a kalóriabevitel, magasabb volt, amikor könnyedén sétáltál, és sokkal magasabb, amikor a kis fekete kutya után futottál.
Hány kalóriát kell fogyasztania egy 14 éves lánynak? (egy nap alatt) =
= attól függ, hogy az a 14 éves lány mit csinál aznap.
TV-t néz
Könnyedén jár
Kis kicsi, ostoba kiskutya után szalad.