Hány kalóriát néz ki a kenyérsütésű hummus

188 kalória csak a hummus | 356 kalória Hummus süteményekkel (napi átlagos fogyásigény: nők 1600 kcal/férfiak 2000 kcal)

Hizlalási veszély: Közepes

A keleti különlegesség egyre népszerűbb és sokan különösen egészségesnek tartják, mivel a csicseriborsó püré jelentős mennyiségű folsavval, B-vitaminokkal és C-vitaminnal rendelkezik, és olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint magnézium, cink és vas.

Jobb

A magas fehérje- és rosttartalomnak köszönhetően a hummus fontos aminosavakat biztosít és hosszú távú jóllakottságot biztosít. Azonban még egy kis adag 50g püré, 188 kalóriával, jelentős energiatartalommal rendelkezik. Ha lapkenyérrel kombinálják, amit az emberek szeretnek csinálni, könnyű étkezéssé válik.

Fogyás tipp

Aperitifhez vegye a hummust mártásként zöldségrudakkal, és másként egészítse ki könnyű ételként zöldségsalátával vagy zöldséglevessel.

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.

---