Hány kalóriát néz ki egy vajas kifli

Ábraellenőrzés A kifli mérge reggel?

Valószínűleg mindenkinek volt már ilyen tapasztalata: három vagy négy falat és elmúlt, a "szelet" kifli. De általában nem tart sokáig, mire a gyomor újra felmordul. Akkor talán veszel még egyet - vagy valami mást, ami tetszik.

Kalória/1 db.
Vaj csúcsok	153 kcal
Csúcs sárgabarack töltelékkel	211 kcal
Rustico kifli	164 kcal
Teljes kiőrlésű kifli	170 kcal
Lye csúcs	171 kcal
Csokoládé kifli	267 kcal
fánk	310 kcal

Ez sem tragikus, ha ez kivétel. Ha azonban ez szabállyá válik, akkor az alakod szenved, és egy bizonyos ponton az egészséged is.

Tipp a kalóriák megtakarításához

Ezért itt tipp Claudia Müller-től, A BLICK eBalance szakképzett táplálkozási szakértője: «Kifli helyett ehet banánt és két mandarint. Ugyanannyi kalóriát kap, mint a levegős leveles tésztánál, és biztosan tovább leszel tele. A gyümölcsök is kedvezőbb árúak. "

Hány kalória van egy kifliben?

Egy kifli 150-180 kcal körül van. A fogyás átlagos napi igénye nőknél 1600 kcal, férfiak esetében 2000 kcal.

7 egészséges reggeli ötlet

Annak érdekében, hogy vidáman kezdjük a napot, és megakadályozzuk a koncentráció csökkenését röviddel a munka vagy az iskola megkezdése után, a reggelinek van értelme. Akár müzli, kenyér vagy zabkása - így kezdi karcsúbban a napot.

---