Hány kalóriát tartalmaz a hasábburgonya egy része - Gabriel Ursan
A KFC sült krumplit nézegetve, ami gyakran elönti a számat, arra gondoltam, hogy egy adag sült krumpli hány kalóriát tartalmaz, és gondoltam, hogy megosztom veletek ezeket az információkat, ha érdekel.
Először háromféle sült krumplit vettünk figyelembe. 100 gramm sült krumpli, egy 200 gramm és 300 gramm krumpli. Körülbelül 100 gramm hasábburgonya 320 kalóriát, 6 gramm 640 kalóriát, 30 gramm hasábburgonya pedig 960 kalóriát tartalmaz.
Ahhoz, hogy képet kapjon a kalóriák elégetéséről, elmondom, hogy a sült krumpli kb. 320 kalóriát tartalmazó részéhez gyors ütemben, kb. 4 kilométeres sebességgel kell megtennie, átlagosan 135-145 lépésenként perc. Valahogy kevesebb, mint 10 perc, akár kevesebb, mint 9,5 perc kilométerenként.
Ez azt jelenti, hogy kb. 40 perc gyalog gyors ütemben, megállás nélkül, hogy elfogyasszuk a csak 100 gramm sült hasábburgonya kis adagjának kalóriáját.
De gondoljuk arra, hogy sokan olykor nem is korlátozódunk a sült krumpli 100 grammos adagjára. Olyan jó ízűek, hogy 100 gramm sült krumpli nem elég egy asztalhoz.
A legrosszabb, hogy minden étkezéskor fehérjével kombináljuk őket, így a kialakuló kalórabomba még jelentősebb. További részletek a férfiak étrendjéről:) és az ételek összeállításáról Itt írtam. Most nem ismétlem meg ugyanazokat az információkat, amelyeket az előző linkre kattintva elolvashat.
Tehát most, hogy tudja, hány kalória tartalmaz egy sült krumplit, kiszámíthatja magának, hogy mennyi testmozgást kell elvégeznie ahhoz, hogy elfogyassza a kb. 960 kalóriát egy 300 grammos sült krumpliban. Igen, körülbelül 2 óra séta gyors tempóban, vagyis 12 kilométer. Naponta végezzen annyi testmozgást? Természetesen nem én, de igyekszem a lehető legjobban oktatni magam bizonyos viselkedésekről.