Hány kalóriát tartalmaz a legnépszerűbb alkoholos ital
Mindenki időről időre jobban szereti az alkoholt. Bármit is fogyasztunk mértékkel, az nem árt, de a felesleges mennyiségű alkohol nemcsak megbetegíti, hanem az alakját is megtámadja.
A tiszta alkohol 7 kalóriát tartalmaz grammonként, összehasonlítva a fehérjékkel vagy szénhidrátokkal, amelyek grammonként 4 kalóriát tartalmaznak. Mi a magyarázat? Az italokat természetes gyümölcscukrok gyümölcsléből vagy gabonafélékből történő erjesztésével állítják elő, ezt a folyamatot desztilláció követi. Ez növeli a kalóriák számát. De az a tény, hogy az alkohol meghízik, már nem titok. A kérdés az: mennyire kalóriatartalmúak az alkoholtartalmú italok?
Kezdjük azzal vörösbor. Valódi antioxidáns-forrás, így naponta ihat egy pohár, különösen, ha természetes. Ehelyett a túlevés problémákhoz vezethet: a fejfájástól a magas vérnyomásig, fekélyekig vagy akár cirrhosistól.
Ami a kalóriákat illeti, azok a bor típusától függően különböznek. Például egy 150 milliliteres pohár vörösborban 150 kalória van, például akkora, mint egy csokis süti. A fehérbor viszont körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.
Ha pezsgő a kalóriák száma növekedhet, mert az alkohol mellett cukrot is adnak hozzá.
Egy másik ital, amelyet a románok preferálnak és széles körben fogyasztanak a sör. Egy 500 ml-es pohár sör 100 és 450 kalória között lehet, a választott típustól függően. Annyi kalória, mint két zacskó chips vagy egy hamburger. Ha kíváncsi arra, hogy melyik sörtípus hízik a legjobban, derítse ki, hogy a fekete.
Ha olyan szeszes italokat választ, mint például a szeszes italok whisky, gin vagy vodka, nagy figyelem! Tudnia kell, hogy éppen körülbelül 250 kalóriát fogyasztott minden 100 milliliteres pohárra. Ezenkívül, ha kedveli a levével kevert vodkát, akkor nő a kalóriabevitele. Minden adag narancslé további 80 kalóriát hoz. Jó tudni, hogy az italnak vízhajtó hatása is lesz. És ha rum a kedvenced, egy pohár akár 200 kalóriát is tartalmazhat. Ezt tudnod kell az étvágyad annál inkább megnő.
A koktélok azonban továbbra is igazi kalóriabombák maradnak. Ezek többféle ital kombinációi, és általában gyümölcsökből, aperitifekből, szeszes italokból, habzóborokból és cukorszirupokból készülnek. Minél krémesebb egy koktél, és minél több likőrt tartalmaz, annál valószínűbb, hogy meghaladja a 350 kalóriát, vagy akár eléri a 700-800 kalóriát.
Ne feledje, hogy a túlzott alkoholfogyasztás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és ha már van egy betegsége, az alkohol súlyosbíthatja azt. És még egy tipp: minden megitt pohár alkoholért igyon egy pohár vizet. Ez megakadályozza a másnaposságot, a hidratáltságot és a kalóriák csökkentését, mert automatikusan nem igyál annyit - tájékoztat digi24.ro .