Hány kalóriát tartalmaz a víz kefir Fairment - Hadd robbanjanak a mikrobák
- Kombucha
- erjesztés
- Víz kefir
- Tej kefir
- joghurt
- kovász
Szeretjük a vizes kefirt bizsergető, édes-savanyú, frissítő, probiotikus ízélményként jellemezni. Arról már írtunk, hogy a vizes kefir alkalmas fogyásra. Ehhez fontos lenne tudni, hogy a kefir hány kalóriát tartalmaz. Ma többet vezetsz erről.
Amúgy mi a kalória?
A női magazinok szívesen számolnak be a kalóriákról, mint "azokról a kis állatokról, akik éjszaka szorosabban varrják a ruhákat". Ez sem túlzó, de vicces ábra.
A kalória a tárolt hőenergia mértékegysége. Ez azt jelenti, hogy az élelmiszerekben tárolt kalóriák hővé alakíthatók és mérhetők. A zöldben tárolt energia.
A tested rövid ideig tárolja ezt az energiát ATP vagy kreatin-foszfát formájában, hosszú távon pedig glikogénben vagy zsírban. A túl sok zsírtartalom miatt úgy kelsz fel, mint egy muffin a sütőben, ezért a ruhák is feszesebbek.
A kilokalória (1 kcal) valójában az a hőmennyiség, amely szükséges 4,2 kg víz egy Celsius fokkal történő melegítéséhez, vagy 1 kilogramm víz 4,2 ° C-os fűtéséhez.
Így jön létre a kilokalóriák vagy egyszerűen a „kalóriák” értéke leegyszerűsítve. Mi van most a vizes kefirrel?
A vízi kefir kalóriatartalma
Szeretjük azt mondani, hogy a vizes kefir „alacsony cukortartalmú”. Az előző 100 ml-enként 6-8 g cukorból 100 ml-enként körülbelül 2-3 g cukor marad 2-3 napig tartó erjedés után. Ezáltal a cukor az egyetlen fontos energiaforrás a kefirben.
Pontosabban, egy pohár 250 ml vizes kefirrel 6,5 g cukrot tartalmaz, ami kb. 27 kcal-nak felel meg. Ez annyi kalória, mint egy banánnegyed vagy öt meggy. Nem sok, igaz?
100 ml vizes kefir körülbelül 10 kcal-t tartalmaz. Még 1 liter vizes kefirben sincs több kalória, mint egy almában vagy egy banánban. Megértette most, hogy valójában mit értünk alacsony cukortartalom alatt?
Víz kefir fogyás
Különböző ízei, édes-savanyú, bizsergető íze, a bélre kifejtett probiotikus hatása és egyéb tulajdonságai (lásd a víz kefir hatását) miatt a víz kefir alkalmas fogyásra. Erről a tárolt cikkben tudhat meg többet.
Az első vizes kefired
Kíváncsi a vízi kefirre? Szeretne saját maga kefiret készíteni? Ezután a tárolt cikkekben többet megtudhat arról, hogyan készítheti el első vizes kefirjét.
Otthon kell tartania a legtöbb vizes kefir alapanyagot és a víz kefir felszereléséhez szükséges dolgokat; az egyetlen dolog, amibe érdemes befektetni, az a kiváló minőségű és aktív szerves vizes kefir kristályok.
Van még kérdése? Akkor a megjegyzés funkcióval rendelkezésére állunk!