Hány kalóriát tartalmaz egy ananász
írta Raluca Garbea 2018. július 20
Tekintettel az ananász édes ízére, sokan kíváncsi, hány kalóriát tartalmaz. Az ananász típusától függően a tápértékek eltérőek lehetnek.
Az ananász egy finom trópusi gyümölcs, amelyet évszázadok óta értékelnek nemcsak egyedi íze, hanem rendkívüli egészségügyi előnyei miatt is.
Tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok, köztük kálium, réz, mangán, kalcium, magnézium, C-vitamin, béta-karotin, tiamin, B6-vitamin, valamint oldható és oldhatatlan rostok mennyiségének köszönhetően számos előnyt kínál.
Hány kalóriája van egy ananásznak?
Egy csésze friss ananász kockákra vágva csak 82 kalóriát tartalmaz. Tekintettel e gyümölcs édes ízére, vannak olyan emberek, akik úgy vélik, hogy az ananász sok kalóriát tartalmaz, ami nem igaz. Egy közepes méretű ananász csak 450 kalóriát tartalmaz.
Ilyen kis adagonként az ananász kiváló gyümölcs alacsony kalóriatartalmú étrendhez.
Sőt, az ananász nem tartalmaz sem zsírt, sem koleszterint, ami táplálék-növelő hatású. Zsír vagy koleszterin nélkül azonban a legtöbb kalória szénhidrátból származik. Körülbelül 16 gramm cukor van egy csésze ananászban, ami megmagyarázza a gyümölcs édes ízét. A fehérje szintjét tekintve egy egész ananász körülbelül 5 grammot tartalmaz, ami 1 gramm fehérje/csésze ananász.
Melyek azok a fő előnyök, amelyeket az ananász kínál Önnek?
- Erősíti az immunrendszert;
- Megelőzi a rákot;
- Kezeli a köhögést és a megfázást;
- Javítja a száj egészségét;
- Javítja a vérkeringést.