Hány kalóriát tartalmaz egy kávé?
A kávé az egyik legtöbbet fogyasztott ital a világon, nagyrészt koffeintartalma miatt.
Az egyszerű kávé energiát adhat, és szinte nem tartalmaz kalóriát. Ha azonban más termékeket, például tejet, cukrot és más ízeket adunk hozzá, növeljük a további kalóriák számát.
Mivel a kávét kávébab készítésével készítik, főleg vizet tartalmaz, ezért szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz.
Azonban nem minden kávéital kalóriaszegény. Az alábbi táblázat mutatja a hozzávetőleges kalóriaszámot a különböző kávéitalokban.
| Fekete kávé | 2 |
| Fekete kávé jéggel | 2 |
| Eszpresszó | 20 |
| Friss kávé őrölt babból | 2 |
| Kávé egy evőkanál tejszínhabbal (15 ml) | 32 |
| Kávé 15 ml sovány tejjel | 7 |
| Kávé 15 ml sovány tejjel + 1 teáskanál cukorral | 38 |
| Egyszerű tejeskávé | 72 |
| Ízesített tejeskávé (karamell, mogyoró stb.) | 134 |
| Cappuccino | 46 |
| macchiato | 52 |
| Mohaachát | 129 |
| Frappé | 146 |
| Kávéscsésze 470 ml + 2 teáskanál cukor + aroma | kb. 325 |
Mint látható, egy eszpresszó több kalóriát tartalmaz, mint unciánként kapott kávé, mert koncentráltabb. Azonban egy eszpresszó (30 ml) körülbelül 2 kalóriát tartalmaz.
Ehelyett a tejjel és cukorral készített kávéitalok sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint a sima kávé. Ne feledje, hogy a kávé alapú italok kalóriáinak száma attól függ, hogy milyen típusú tejet használnak. Míg a kapott kávé egyszerűen csak szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz, a tejtermékekkel, cukorral és más ízesítőkkel ellátott kávé sokkal magasabb kalóriatartalmú.
Attól függően, hogy mit tesz a kávéjába, és mennyit iszik, több kalóriát fogyaszthat, mint gondolná.
Kávé és diéták
Ez különösen igaz azokra, akik néhány evőkanálnál több tejet és sok cukrot használnak. Ezért, ha diétát tart, azt is javasolhatja, hogy korlátozott ízű kávét, cukrot vagy tejet fogyasszon.
Ha kalóriákat keres, vagy fogyni próbál, érdemes korlátozni azokat a kávéitalokat, amelyek túl sok cukrot, tejet, krémeket vagy ízeket tartalmaznak.
A kalóriák mellett az édesített kávéitalokban általában sok a cukor. A magas cukorbevitel olyan egészségügyi problémákhoz köthető, mint a szívbetegségek, az elhízás és a rossz vércukorszint-kezelés.
Minden szerzői jog fenntartva.