Hány kalóriát tartalmaz egy kövér sör vagy sem
Idővel számos tanulmány kimutatta, hogy a mértékkel fogyasztott sör jótékony hatással lehet a szervezetre, például csökkentheti az oszteoporózis kockázatát, megakadályozhatja a vesekő kialakulását és a jelentős mennyiségű vitamint B típus, például vitaminok: B6 és B9, javítva az immunrendszer válaszát.
Másrészt annyi tanulmány készült, amely azt mutatja, hogy a napi alkoholfogyasztás, italtól függetlenül, befolyásolhatja a májat és elősegítheti a súlyos betegségek előfordulását.
Ha időnként szeret meginni egy pohár sört vagy bort, akkor ne tagadja meg magának ezt az örömöt, de győződjön meg róla, hogy csak apró mennyiségekre szorítkozik, és nem szokott mindennap megszokni.
Így képes lesz ötvözni a pro-tanulmányok által felsorolt előnyöket, de óvakodjon az alkoholfogyasztás általánosságban kifejtett káros hatásaitól is.
Sokkal alacsonyabb a kalóriatartalma, mint más alkoholos italoknak - alkohol esetén 43 kcal/100 milliliter, alkoholmentes esetében pedig csak 17 kcal/100 milliliter.
Tudnia kell, hogy a sör nátriumot, szénhidrátokat, fehérjéket, sőt B2 és B6 vitamint tartalmaz, és 350 milliliter sör 150 kalóriát, 13 gramm szénhidrátot, 1,5 gramm fehérjét, 0 gramm zsírt és 5% alkoholt tartalmaz.
A kiegyensúlyozott életmód és a gondosan megválasztott étrend, amely magában foglalja a mérsékelt sörfogyasztást, nincs negatív hatással az ábrára - derül ki egy tanulmányból, amely elemezte a sör és a hizlalás összefüggését. "Ugyanakkor a nők körében egy másik rendkívül érdekes téma esetében, a figura fenntartása mellett a sör jó hírekkel jár. A Tanulmányok Központ által tavaly végzett tanulmány eredményei, amelyek a sörfogyasztás és a testtömeg-mutatók kapcsolatára összpontosítottak., egyértelműen kiderült, hogy a mérsékelt sörfogyasztásnak nincs hatása az alakra, a híres "sörhas" egyszerű mítosz marad "- mondja Corina Zugravu, az elsődleges táplálkozásért és élelmiszer-higiéniáért felelős orvos.
Ugyanakkor a mérsékelt sörfogyasztás kiegyensúlyozott étrendben és a sok sport nem befolyásolja a has kerületét, a derék/csípő arányt vagy a testtömegindexet.
Mit jelent a mérsékelt sörfogyasztás?
Ami a sörfogyasztást illeti, mindannyian tudjuk, hogy túl magas, különösen a forró évszakban. Az alkoholtartalmú italok negatívan befolyásolják az egészséget, ezért nem tanácsos naponta nagy mennyiségben fogyasztani őket, függetlenül az ital típusától.
Ha azonban mértékkel fogyasztjuk, és nem feltétlenül naponta, akkor számtalan tanulmány igazolja a sör, a vörösbor vagy akár a pálinkánk előnyeit. Mindez a mértékletességről és az egészséges életmód kiválasztásáról szól.
A mérsékelt sörfogyasztás férfiaknál napi 660 milliliter, nőknél 330 milliliter mennyiséget jelent, legfeljebb 5% alkoholtartalommal.
Miért kerüljük el a gyümölcsízű sört?
Amellett, hogy a cukrok és az alkohol kombinációja miatt túlterheli a májat, tudnia kell, hogy a gyümölcsízű sör egyáltalán nem alacsonyabb kalóriatartalmú.
A kereskedelmi ízesítésű 45 sörfajta gondos elemzését követően az APC szakemberei megállapították, hogy a vizsgált termékek 66% -ában a következő élelmiszer-adalékanyagokat azonosították: aszpartám, kálium-aceszulfám, nátrium-ciklamát, szacharin és sói, sav citrusfélék, élénkkék, nátrium-benzoát és ammónia-karamell. Az olyan kórképek kialakulásával kapcsolatos gyanúk, mint például: migrén, asztma, epilepszia, szív- és érrendszeri megbetegedések és allergiák a fent említett adalékok felett lebegnek.