Hány lépés fut 500 kalória elégetéséhez (testmozgás, fogyás, lassú)
Ez a sebességtől is függ?
4 válasz
Hány lépést nem tudsz pontosan megmondani, és természetesen a tempó a döntő, amikor a fél tested kocog, rövid idő után teljes sebességgel dolgozik, és lényegesen többet égesz, mint ha ugyanazt a távolságot járja.
Főleg, hogy vajon miért pont 500?
Fogyni akar, vagy mi? Szerintem a kocogás jó módja a testsúly fenntartásának.
Ha fogyni akar, akkor szerintem olyan gyakorlatokat kell végeznie, amelyek a régiókat célozzák meg. pl. gyomor -> felülés, felhúzás vagy fekvőtámasz (csak durván)
Vagy egyenesen a fitneszbe megy, de úgy látom, hogy ez elég felesleges, mert a saját súlyával több mint elegendő gyakorlat van
Nem igazán ismeri az ügyet, ill?
Természetesen a tempó döntő fontosságú
Nem, nem számít, csak az útvonaltól függ.
amikor kocogsz, a fél tested teljes sebességgel dolgozik
Amikor valaki kocog, a testen semmi sem működik teljes sebességgel, a kocogás "ügetést" jelent. Ez önmagában lassú.
amelyek pontosan a régiókba mennek. pl has
A testnek nem lehet megmondani, hogy hol bontja le a zsírt.
Igen, számomra már egyértelmű, hogy 5 km-es sétánál többet fogyasztok, mint 100m-en.
De ugyanezzel a távolsággal több kalóriát éget el a kocogás
Akkor ne állj meg teljes sebességgel, valahogy sportorvos vagy ilyesmi? Mindenesetre az egész tested keményebben dolgozik
És természetesen a kocogás lassú, de elég hatékony, mert a) a tested nagyobb kihívást jelent és b) logikusan tovább tartasz, mint sprintelés közben
Igen, de akkor is edzhet bizonyos zónákat (igaz? ^^)
Mindenesetre sok mindent el lehet érni az egészséges étrenddel kombinálva
Nem lehet általános kifejezéseket mondani. Nagyon függ a sebességtől és a magasság és a súly (és az életkor) arányától. Valaki, aki jelentősen túlsúlyos, több kalóriát éget el kocogás közben, mint normál vagy alacsony súlyú, azonos teljesítményű (távolság, sebesség, lépések).
Nem, ez a távolságtól és a súlyától függ.
500 lépésben nem tépi le a kolbászt a tányérról.
Tehát ha 90 percig kocogsz, 500 kalória van:)
Vagy sétáljon 400 percet 500 kalóriaért (de ez több mint 6 óra): D
hasonló kérdések
Elméletileg, ha egy nap alatt 14 000 kalóriát égetnék el (testmozgás), akkor 2 kg-ot veszítenék?
A Google szerint 10 000 lépés 500 kcal-t éget el.
. Korábban már 10 000 lépést futottam, és a lépésszámláló alkalmazás szerint csak 271kcal-t tiltott meg.
Kinek higgyek most? És talán valaki tudja, hány 20.000 lépés ég ?
Helló, van olyan gyakorlatod, amit a tévé előtt megtehetek, hogy sok kalóriát égessek el? Talán 500 kcal.
Örüljön bármilyen válasznak
Helló, jelenleg arra figyelek, hogy mennyi kalóriát fogyasztok, és átlagosan napi 12 000-15 000 lépést teszek meg, és köztes értékként szerettem volna tudni, hogy hány kalóriát égetek el 10 000 lépésben:) Üdvözlettel:)
Körülbelül 7000 kalóriát kell égetnie ahhoz, hogy lefogyjon 1 kilóból. Például, ha minden nap 500 kalóriát égetek el, akkor kb. 14 nap alatt 1 kilót fogytam, ez igaz?
testzsírt akarok elveszíteni. a teljes forgalmam 1850 kalória, az alapanyagcserém pedig 1212 - most meg kell ennem az "arany közepét" - 1531 kalória lenne.
ha most további 500 kalóriát égetek el testmozgással, lefogyok? mert nem vagyok egészen biztos, elméletileg csak 1031 kalória maradna (hello jojo effektus), de ettem 1531-et, de 500-at is elégettem - vagy még mindig megmaradtak? akkor a jojo úgyis előfordul?
vagy 2031-ben kell ennem, hogy "megengedjem", hogy 500 kalóriát égessek el, így az 1531-esen vagyok? És mit jelent ez, hogy kombinálnia kell mindkettőt - keveset enni és sokat mozogni? akkor jojo vagy úgyis eljön?
remélem, valaki tud valahogy segíteni ^^
Az interneten találkoztam azzal a kijelentéssel, miszerint egy horrorfilm megnézése annyi kalóriát éget el, mint a 30 perc séta. Ez helyes .
Most azt tervezem, hogy elfogadom a nyáron, mert túl sokat és túl gyorsan tettem fel az elmúlt évben. Tudod, hogy amikor elolvastad, hogy tippeket kapj a fogyás legjobb módjáról, és legtöbbször azt mondják, hogy "több kalóriát kell égetned, mint amennyit eszel", ezt tudom, de az igazi kérdésem az, hogy jelent ez fordításkor Például most 1500 kalóriát fogyasztok, amit akkor 1500 kalóriával és még ennél is többet kellene elégetnem a fogyáshoz?
Helló, már feltettem hasonló kérdéseket.Tudom, hogy ez a kérdés egy kicsit más: hogyan égethetek napi 1000-2000 további kalóriát? (Ma este meghívtak és meg akartam égetni ezeket az extra kalóriákat)
Elégetne-e több kalóriát 1 km-es távolságon, ha sétál vagy biciklizik?
Tehát szeretnék egy kicsit karcsúbbá válni - fogyni is tudok anélkül, hogy elégetnék MINDEN kalóriát, amit megeszek, például csak a felét?
Hogyan égethetek 2000 kalóriát és mi működik a legjobban? És meg tudom csinálni 2 óra alatt?
Nő vagyok, aki súlya 74 kg, súlya 1,88 m. Tegyük fel, hogy 100 kalóriát fogyasztottam, és utána egy egyenes szakaszon, közepes tempóban kocogtam. Meddig kellene kocognom, hogy ezt megégessem?