Hány teljes kiőrlésű gabonára van szükség a felnőtteknek napi Evenimentul Zilei számára
Szerző: Angelo Tăutu/Megjelenés dátuma: 2015-03-18 01:03
A kutatók szerint a gabonafélék sok rostot tartalmaznak, és ezért nem hiányozhatnak a napi étrendből.
A felnőtteknek naponta 25-35 gramm teljes kiőrlésű gabona szükséges egészségük megőrzéséhez. A fekete kenyér és a teljes kiőrlésű lisztből készült termékek elősegítik az emésztést és csökkentik a vastagbél- és hasnyálmirigyrák kockázatát.
A szívnek teljes kiőrlésű gabonákra van szüksége, mert csökkentik a rossz koleszterint és a triglicerideket. Ez csökkenti a vérnyomást, amely a szívbetegségek legnagyobb rizikófaktora. Azoknak az embereknek, akik sok teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak, nincsenek súlyproblémák, mert elősegítik a hosszabb jóllakottságot.
A teljes kiőrlésű gabonák egyik legfontosabb előnye, hogy segít normalizálni a vércukorszintet. Így azok, akik kenyeret, teljes kiőrlésű liszteket és barna rizst fogyasztanak, csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát A teljes kiőrlésű gabonák gazdag B-vitaminban, tiaminban, riboflavinban és niacinban vannak, amelyek fontosak a jó anyagcsere biztosításához. Vasat tartalmaznak, amely megakadályozza a vérszegénységet, a magnéziumot a csontok erősségéért és a szelént, amely véd az öregedés és a cink ellen, az immunrendszer erősítése érdekében.
Ajánlásaink
A Szenátus egészségügyi bizottságának elnöke, Laszlo Attila (UDMR), aki új ciklusra pályázik,
A román vállalatok több mint 80% -a használja a szervezet erőforrás-tervezési rendszereit (ERP -…