Hányinger az összeomlott étrendből (egészség és gyógyszer, egészség, sport)
3 napig diétáztam, és kedden és szerdán majdnem 400 kalóriát ettem. Ma ittam egy doboz effektet, ettem egy adag 10 kalóriás tésztát (algákból) és egy kis vegán joghurtot. 290 kalória. Most furcsán és néha rosszul érzem magam, bár néha éhes is vagyok. Tényleg azért, mert nem eszem sokat? Akkor miért jelentkezik az émelygés és nem csak az éhség?
5 válasz
Korábban már felvetette ezt a kérdést.
A testednek nincs is elegendő energiája az agy megfelelő működéséhez. Különösen akkor nem, amikor hirtelen meg kell jönnie, hogy gyakorlatilag nincs energiaellátása (napi 400kcal semmi!).
Mielőtt ilyen poénokat próbálna ki, először meg kell vizsgálnia, hogy mit tesz vele a testével. Akkor tudta volna, hogy erre a visszaélésre a legnormálisabb reakció az, hogy rosszul érzi magát.
Teljesen elrontottad az anyagcserédet. Lassan meg kell szokni, és nem kell túl erősen lemászni, ezért 1000 - 1500 kalória végén kell lennie. Ellenkező esetben egyszerűen nem kap elég energiát.
Miért.
Hínár tésztát ettél (ha ilyen is létezik)
Furcsa dolgokat iszol és eszel, amelyeket senki sem tud. Nem kell csodálkozni a hányingeren.
Nem csoda, hogy így érzel, mert masszív kalória-korlátozást hajtasz, hiányban tartod a testet.
Van olyan étrend, ahol annyit fogyaszthatsz, amennyit csak akarsz, és fogyhatsz, de nagyon egészséges módon. Ezt az étrendet nevezzük: Vegán, magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, nem tartalmaz olaj izolátumokat. A cukor a testünk üzemanyaga, ez az energiája, amelyet a szénhidrátokból nyer. Lehetetlen zsírégetni a szénhidrátokat. A zsír a zsír révén válik zsírossá, főleg az olaj izolátumok, azaz az összes izolált olaj és zsír, és természetesen az állati termékek révén, amelyek általában 60% körüli zsírtartalmúak részben izolált formában.
Az olyan étrend, mint amilyet most vezet, hosszú távon nagyon egészségtelen. Ha burgonyát, édesburgonyát (nagyon értékes), rizst, gabonaféléket (zab: nagyon értékes), babot, lencsét stb. Eszik, akkor ezt akár korlátlanul is megteheti, és így is fogyhat! A zöldségek és gyümölcsök köret, de nem a főétel. És akkor hagyjon ki minden állati terméket 100% -ban és az összes olaj izolátumot. Ezzel a diétával anélkül fogy, hogy éhes lenne. Tehát remekül érzi jólétét, és meglátja, hogyan lehet egészséges, szép és karcsú testet szerezni. 100% -ig garantálom. Csak olyan betegségekkel, mint a Hashimoto (megsemmisült pajzsmirigy), nem fogyna le, de feltételezem, hogy nincsenek ilyen betegségei. Mert csak a testének adod az ételt. A test szénhidrátokra vágyik. Ezek SOHA nem alakulnak zsírgá és nem tárolódnak az izomsejtekben. Még akkor is, ha egyesek mást mondanak az interneten. Csak nem igaz, amit könnyű megérteni, miért van ez.
Itt van egy videó, ahol nagyon "kattintott" rám, és ezt megértettem. Nagyon könnyű megérteni:
Az émelygés az egyik első tünete a glükóz (alacsony vércukorszint) hiányának az agyban.
hasonló kérdések
Ma ittam egy doboz effektet, egy adag 10 kalóriás tésztát (algákból) és most egy kis vegán joghurtot. 290 kalória. Valahogy furcsának és hidegnek érzem magam. Miért? Tényleg azért, mert nem eszem sokat?
Négy napig vegán voltam, egyik napról a másikra váltottam mindenevőről vegánra, és tegnap óta észrevettem, hogy folyamatosan rosszul érzem magam. Az étel nagyon ízlik számomra, étvágyam és éhségem is van, de láthatóan még csak nem bírom. Például ma vegán gulyáslevest ettem, majd (enyhe) szúró gyomorfájást kaptam. 10 perccel ezelőtt a gyomrom dübörgött, mert újra éhes voltam - és hirtelen rosszul lettem. Az éhség mindig nagyon erős, amikor bekövetkezik, és mégis mindig émelygek. Kiegyensúlyozottan táplálkozom, diétázom és sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok, de szójajoghurtot vagy helyettesítőt, például tofut is. Miért érzem magam mindig rosszul? Az émelygés a vegán étrend kezdeti "mellékhatása"?
5 napja követem az 1000 kalóriatartalmú étrend elvét, ahol az egyetlen szabály az, hogy ne fogyasszon napi 1000 kalóriánál többet. Az alapanyagcserém azonban 1500 kalória, és azon kívül, hogy ez bizony nem egészséges, lassan fizikailag is érzem, amit az interneten újra és újra említenek a diétáról: az éhség anyagcseréjéről. Legalább fedeznie kell az alapanyagcsere kalóriabevitelét, mert különben a test fellázad. Az elmúlt napokban az éhség állandó állapot volt számomra, és most már nem igazán tudom, hogy hányingert érzek-e, vagy éhes vagyok. Fáradtnak, álmosnak és gyengének érzem magam. És nem találok semmit az interneten a diéta lehetséges mellékhatásairól. Miért olyan egészségtelen a napi 1000 kalória? Miért nem szabad a bazális anyagcsere alatt enni? És miért alakul ki hirtelen hányinger az éhség után? Van valakinek tapasztalata a diétákkal kapcsolatban?
Azóta 1000 kcal-os étrendet tartok és kb 5 órája ettem egy kis darab kenyeret. Aztán 30 percen belül újra éhes voltam, és egyre rosszabb lett. Most az éhségérzet többnyire elmúlt, és rosszul érzem magam. Mi ez? A túlzott éhség émelygéssé válhat? Van valakinek tapasztalata?
Tehát csak 2 napig akartam vizet inni, de joghurtot ettem, másnap reggel (azaz ma) felkeltem és azonnal leestem.
Utána kimentem a WC-ből és hánytam. Mivel láthatóan nincs étel a gyomorban, fel kellett dobnom egy kis gyomornedvet.
Azonnal úgy döntöttem, hogy abbahagyom a diétázást és megeszek valamit, mert nagyon éhes voltam. Tejet ettem néhány gabonafélével, és utána almaszószt akartam készíteni, de amikor felkelek, rosszul vagyok és émelygek.
Tudom, hogy a csalás napjai nem feltétlenül egészségesek, de utólag visszanézve sajnos már nem hasznosak. 16 hónapig diétáztam, mindent megpróbáltam az alacsony szénhidráttartalmúaktól a vegánig és eddig 30 kilót fogytam. Három csalásnapot csináltam a hétvégén, nem tudom, mennyi kalóriát vittem be. Csak azt tudom, hogy tegnap óta, mióta ismét rendesen étkezem, szinte állandóan hányingerem van. Valójában éhes vagyok közben, és ehetek is, de még mindig rosszul vagyok - és mivel néhány hete vegán vagyok, a húsnak csak fele olyan jó íze volt, és már nem szeretem az állati zsírokban különösen gazdag ételeket. Először is tegnap óta beteg vagyok, és gyakrabban kell böfögnöm a magas zsírtartalmú ételek után. Mi ez? A csalónapok hányingerhez vezetnek? Van tapasztalatod?
Szerda óta betartom az 1000 kalóriatartalmú étrend elvét. Természetesen sokkal kevesebbet eszem a szokásosnál, de véleményem szerint mégis elég. Az alapvető anyagcsere-sebességem 1500 kalória, és az éhség mára állandóvá vált, de ez nem jelent problémát számomra. Tegnap ez az érzés olyan erős volt, hogy a keringés lassan meggyengült. Öt órával az utolsó étkezés után azt hittem, hogy újra éhes vagyok, de ez nem tartott sokáig, és gyorsan enyhe gyomorfájdalommá és későbbi émelygéssé változott. Még négy óra múlva ismét éhes voltam, és ma reggel, még öt óra múlva, az éhséget émelygés váltotta fel. Miután ettem valamit, jobb lett. És akkor azonnal felmerül a kérdés, hogy ennek a diétának vannak-e bizonyos mellékhatásai. Tudom, hogy 1000 kalória valóban nem sok, de a keringési vagy vércukorproblémákra inkább számítottam, mint az émelygésre és a gyomorproblémákra. Mi ez? Milyen mellékhatásai vannak a kalóriahiánynak? Van valakinek tapasztalata?
10 napja vegán vagyok, és ezzel kapcsolatban néhány mellékhatást érzek. Hangos gyomorzavarok és néha enyhe gyomorfájdalmak étkezés után, gáz, gyakori vizelés, fokozott pattanások és nagyon gyakran nagyon súlyos hányinger. NEM fogyasztok tofuból készült húspótló termékeket, hanem sok szójajoghurtot és egyébként többnyire könnyű (!) Gabonaterméket. Az elején szinte állandóan éhes voltam, és nem tudtam enni annyit, hogy jóllakjak, most pedig pont fordítva van: Tegnap nagyon gyorsan jóllaktam, ma pedig SEMMIT (!) Nem ettem, és egyáltalán nem voltam éhes. Egyáltalán nem vagyok rossz, étvágyam is van, és biztosan tudnék enni, de a gyomrom egyszerűen nem morog, más szóval, nem vagyok éhes. Annak ellenére, hogy SEMMIT nem ettem. Alapvetően az az érzésem, hogy a veganizmus megváltoztatja az egész testemet. Mindenesetre NEM vagyok beteg. Tudja valaki? Van tapasztalata a vegánra váltásról és az ebből fakadó mellékhatásokról? Miért nem vagyok éhes?
Ma ettem 100g joghurtot és hat Maultaschen-t, aztán megéheztem, ettem 250g rizst - és még mindig éhes vagyok. Hogy hogy?
Diétázok és jelenleg a szállodában vagyok, ezért változtatnom kell étkezési szokásaimon. Reggel egy kis adag reggelim van, reggel 9-kor fejezem be. Aztán 19 órakor megeszek néhány szőlőt sajttal és ennyi. Közben éhes leszek, majd ismét gyomorfájásom van; néha kényelmetlenül vagy émelygve érzi magát. Azonban szinte MINDIG vágyakozom, soha nem telik meg igazán, és a gyomorfájás és kellemetlenség ellenére folyamatosan ehetnék valamit, ami az étrendem miatt "tiltott". Mi ez? Hasfájásod van, ha 10 órán keresztül nem eszel semmit? Honnan származnak ezek a tünetek? Miért váltakozik az állapotom az éhség és az émelygés között? Mi ez? Van valakinek tapasztalata?
Jelenleg két étkezéses étrendet folytatok, 1300 kalóriatartalommal. Reggel szénhidrátot eszek, este pedig fehérje ételt, sok zöldséggel vagy salátával. Meg tudom enni, de gyakran mégis nagyon éhesnek érzem magam, amit néha figyelmen kívül kell hagynom, mert az étkezésem csak később kerülhet sor. Nincs ezzel semmi bajom, de az állapotom folyamatosan változik az éhség és az émelygés között, és nem tudom, miért van ez. Egy napja annyira éhes voltam, hogy szédültem, KELL KELL ennem valamit. És akkor hirtelen megint olyan rosszul érzem magam, hogy nem is akarok enni. Amikor ettem, rövid ideig jól érzem magam, aztán kezdődik az egész elölről. Nem értem. Eddig perecet és banánt ettem, és miután először rosszul lettem, ismét éhes vagyok. Mi ez? Az éhség-diéta hányingert okozhat-e? Miert van az? Van valakinek tapasztalata?
18:00 óta egyáltalán nem volt étvágyam, de mégis éhesnek érzem magam. Ma nem ettem sokat. Mivel fájt a fejem és hányingerem, ittam Vomex A szirupot (csak émelygésre). De akkor is működik, ha még mindig éhes vagyok?
Szia!
Egész idő alatt ébren fekszem az ágyban, mert a hányinger miatt nem tudok aludni . Péntek óta van egy kis kenyerem és egy kis uborkám, ezért émelygek . De egyáltalán nem vagyok éhes . Nem akarok középen lenni sem valamit enni éjjel.
Van-e valamilyen módszer az émelygés csökkentésére? Már tudom, hogy nagyon rosszul leszek, ha később felkelek, de remélhetőleg éhesebb leszek ... csak végre aludni akarok>.