Hányinger és puffadás - élmények - Almased fórum

Valahányszor éhes vagyok az Almám miatt (3-4 kanállal kevesebb, mint kellene, de a mennyiségem túl sok, de a dokival tisztázták!) Utána borzasztóan érzem magam. Rosszul érzem magam, a gyomrom hangosan panaszkodik, és a gyomrom úgy érzi, hogy szakadni fog. És mindez olyan rendkívüli kényelmetlenséggel jár. Az azt megelőző hetekben soha nem volt semmi problémám, most volt egy fél hetes szünetem, és a harmadik fázisban voltam (vagyis Alma csak még egyszer, reggel némi kellemetlenséggel), de ez nem múlik el. Reggel elviselhetőbb, mint délben vagy este. Nem értem. Nem csinálok semmit másképp, mint máskor. Az egész gyötrelem 0,5 - 1 óráig tart, majd újra elmúlik.

Volt már valakinek hasonló tapasztalata?

A következő nyár biztosan eljön!

Északi fény

Régóta vagyok itt . és legtöbbször olvastál ezekről a panaszokról, amikor TÚL KEVESEBBEN fogyasztják. És/vagy ha a turbófázis túl hosszú. Az ok ugyanaz: a gyomor/az emésztés egyfajta éhezési módba kerül, ha túl kevés étel van - és először is nagyon érzékenyen reagál újra és újra, ha van valami, és elfoglalták őket. Milyen a diéta?

Mint minden diétánál, itt is fontos biztosítani az "Alma" rendszeres étkezését/turmixolását - és (különösen, ha néhány napnál hosszabb ideig tartózkodik), legalább naponta egyszer enni egy "igazi" ételt rostokkal stb. (Egyébként kissé meglepett, hogy egy "doki" jóváhagyja az ilyen alacsony kalóriabevitelt. Nos, még akkor is, ha maga olvassa fel Almát, sok jó okból mindig határozottan javasolja az adag betartását. És az "eladás" biztosan nem érdekli őket. ")

Tehát szerintem, ha naponta egyszer egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezik, és rendszeresen iszogatja a turmixokat, akkor annak valójában ki kell egyenlítenie. Helytelen lenne most egyre kevesebbet enni. ellenkezőleg.

Gyógyulj meg hamarosan és üdvözletet északról

Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Nordlicht (2016. február 26., 14:38)

Anomia

Köszönöm a gyors választ. A napi menetrendem általában így néz ki:

- Reggel 9-kor az Alma 4 kanál rendesen

- 14 órakor ugyanaz a dolog + gyakran zöldség vagy dió (kell valami rágódás)

- 7-8 órakor vacsora kevés szénhidráttal

Néha ebéd és vacsora váltakozik, a barátom műszakától függően. Az orvos 4 kanalat ajánlott nekem, mivel még soha nem reggeliztem, és ebédidőben sem ettem sokat (szeretek közben édességet fogyasztani). Szóval nagyon jól ettem!

Tehát korábban sokkal kevesebb jó ételem volt, mint most 4 kanállal. Csak nem tudtam kezelni 6 kanalat! Egyáltalán nem ment be (akkor rendszeresen köpködnöm kellett, amikor az Almát erőltettem) aztán 3 kiskanállal kezdtem, és most 4 kissé púpos kanállal vagyok, és - a hirtelen hányingertől eltekintve - jól kijövök a ritmusommal.

De most tényleg a kilépésre gondolok, mert a panaszok azt jelentik, hogy egyszerűen nem a munkára koncentrálok. De nagyon szívesen lefogynék legalább 2 kilót.

A következő nyár biztosan eljön!

Északi fény

Anomia

Nem akarok teljes szünetet tartani, mert annyira félek a jojó-hatástól. Most annyitól hallottam és olvastam, hogy kihagyták a 3. és 4. fázist, majd újra híztak. Szeretnék minden fázist végigvinni, és ha most teljesen átengedem Almát, még ha csak ideiglenesen is, attól tartok, hogy nem kapok újra lábast. Szerettem volna levenni a 2-3 kilós ágyneműt, majd sokáig tartani a 3. fázist, hogy stabilizálódjon, majd lazán menjek a 4. fázisba. de valójában azt hiszem, hogy a testem azt mondja nekem, hogy már nem akar.

Sajnos, amikor reggelizek, mindig valami finomnak kell lennie a pékségből. Crossaints, szendvicsek, stb. - müzli, kvark stb. Nagyon nem jutok le oda, inkább ebédidőben. Szóval reggel újra kalóriáim és szénhidrátbombáim lennének. Délben szénhidrátok nélkül is meg tudnám csinálni.

Lássuk, a testem hogyan fogadja el ezt.

A következő nyár biztosan eljön!

Északi fény

Így. Igazi alacsony szénhidráttartalmú képviselő vagyok itt, de mit mondhatnék egy reggeli tekerés ellen? Ez teljesen rendben van, különösen, ha a "teljes kiőrlésű" terméket választja (őrölhető is). És tetején sovány sajttal. Kolbász vagy lekvár (cukor helyett mindig sok gyümölccsel és agave sziruppal szedem). Ez minden szempontból egészséges és minden tápérték szempontjából rendben van! És a "jo-jo" félelem: a diéta "védett" zóna, igen. Elvileg a fogyás nekem szinte könnyebb, mint megtartani! De előbb-utóbb eljön a pillanat, ezért a legjobb, ha egy kicsit próbálkozunk diéta közben, hogy lássuk, hogyan működik a saját testünk. Például személyesen megtanultam, hogy este kerülnöm kell a harapnivalókat és a szénhidrátokat.

Tök mindegy. remélem hamarosan újra jól vagy!

Anomia

A következő nyár biztosan eljön!

Északi fény

Szívesen. Ezért vagyunk itt a fórumban!

Egyébként ... Csak azt veszem észre, hogy folyton EL Almáról beszélsz. Mért-e Ami 1 evőkanál = 10 g. Néhányan már felfedezték, hogy az EL sokkal többet tart. Az Alma mennyiségének magasságnak kell lennie - 100 = gramm.

Anomia

Tehát természetesen elfelejtettem lemérni az adagjaimat, de ismét jobban érzem magam, mivel a múlt hét szerdán volt egy ínyenc étkezés X/naponta egyszer, mert a barátomnak sürgősen újra híznia kellett (az influenzának köszönhetően 5 kg-ot fogyott, ami nem ment le kellene!). Csak nem tudok nemet mondani, amikor ínyenc étkezés van (azaz palacsinta, tészta paradicsomos krémmártással, csokoládé.) Nos, a hétvégéhez adtam még egyet: szombat családi idő volt (3 állomás), így volt ebéd anyuval, torta és este Sült perecfalatok. Aztán egy kis alkohol, mert közeleg a legjobb barátom születésnapja. Vasárnap szintén másnapos reggeli volt Burgerkingben, később pedig ismét egy nagy adag tészta. Összességében azt gondoltam, hogy Alma egyelőre kész.

De hétfőn reggel visszatért a motivációm. Nem tudom honnan, de ez nem számít.

A mérleg csak annyit mondott, hogy 56,9-es vagyok, tehát lényegesen többet vártam! Ma visszatértem az 56,3-hoz, mint az ínyenc napok előtt, és több erőm van a folytatáshoz. A sport még nem vonz engem. Remélem, 2016. március 18-tól jön vissza, amikor az új tulajdonosok felveszik a lovamat. Csak el akarok bújni. De legalább a többi megint fut, az Alma étkezés után újra jobban érzem magam, minden valószínűleg csak a fej kérdése volt, mint oly gyakran.