Happy Soul Food ›LEMONDAYS
Joya tekintete elégedetten vándorol az ebédlőasztal fölött. Az üres tányérok ismét néma tanúi annak, hogy a Happy Soul Food boldoggá tesz.
Nagyon régen Joya úgy döntött, hogy minden évben véget vet a frusztráló bikini-figura étrendnek.
Eleinte csak egy apró, óvatos gondolat volt, amely - mint egy rejtett kilokalória illatos, csábító camembertben - elakadt, csak arra várt, hogy végre megfelelő formába hozza.
Valójában tudja, hol szokott megtelepedni a kalóriája?
Persze, határozottan a testben. De ott előnyben részesítenek bizonyos dombvidékeket. Joya szénhidrátkalóriái inkább a gyomorban járnak. A zsírkalóriák viszont inkább a csípő ívelt táját részesítik előnyben. A chip kalóriák szeretnek széles körben bővülni.
Mi is pontosan a Happy Soul Food à la Joya?
Joya számára a Happy Soul Food színnel kezdődik - harmonikus zöld, erős vörös vagy élénk sárga színnel.
Ezért van Joyának hetente egy zöld napja az éber, erős elmének.
A zöld nem feltétlenül jelenti a híres spenótlemezt (bár zöld színe amúgy is elég gyorsan elveszíti önmagát). A zöld jelentése: cukortörő borsó, metélőhagyma, petrezselyem, borsó, búzafű, cukkini, brokkoli, zöld spárga és friss mezei saláta.
Minden szépen kombinálva minden mással, ami tetszik. Igen, ezt helyesen olvastad: minden mással, ami tetszik! A zöld résznek azonban mindig túlsúlyban kell lennie. Ezzel spórolhat a kalóriák számításával, mert ma a feje átveszi a fitnesz egységeket. Mert zöld ételekkel most hatalmas bukfenceket tud végrehajtani helyetted.
Az ételeket zöld tányérokon szolgálják fel. Alternatív megoldásként zöld szalvétákkal, gyertyákkal vagy zöld asztali futóval is megmutathatja magát (a futás jó az ábrának 😉).
Amikor Joyának valóban szüksége van energiára, egy piros napot épít be az étlapjába.
A piros azt jelenti: ehet bármit, amit szeret. Feltéve, ha étkezésének oroszlánrésze piros!
Piros napokon Joya hatalmas mennyiségű paprikát és paradicsomot enged magának. (Természetesen nem hamisított vörös paradicsom van az ónból, megfonnyasztják), de mennyei csábító kis friss paradicsom, finoman lekerekítve egy kis hűvösséggel, néhány apróra vágott radicchio csíkkal és apróra vágott retekkel (a retek is meleg ízű!) Van frissítő céklasaláta is (mellesleg gránátalma magokkal ízesítve, szinte mennyei!)
Rendezve - természetesen, vörös lemezeken… Rendben, nem mindenkinek van piros tányérja, de a piros szalvéta vagy néhány piros szirom kiegészíti a hangulatot és erő a léleknek.
Ha Joya fontosnak tartja a csúszós zsírégetést, akkor sárga napot tölt el.
Csak egyszer szabad kipróbálni Joya sárga kuszkuszt! Joya az erős sárga színt a csodálatosan egzotikus kurkumától kapja. Mivel a zsírégetés szempontjából nagyon fontos a lassú rágás, finomra vágott lédús sárgarépára, élénk sárga paprikára és kukoricára vagy sárga cukkinire vagy sütőtökre van szükség. A kuszkuszt nem vízben, hanem birsalma, citromlé és egy rövid ideig párolt gyömbér keverékében áztatják.
Néhány darab ananász támogatja a gyümölcsös hangot, és készen áll a sárga nap. Ha most egy csokor sárga virágot tesz az asztalra, azonnal feltöltheti fényképét az Instagramra, és helyesen, helyesen adja meg. A zsírégetés fokozódott. Az élet öröme garantált.
A test, az elme és a lélek szinergikus kölcsönhatásáról. Az élet mindhárom része elválaszthatatlanul összekapcsolódik.
"Ha sikerül nemcsak etetned a testedet evés közben, hanem az elmédet is jó gondolatokkal látod el, a lelked számára előnyös lesz."
Ha a lelked jól érzi magát a "templomi testben", hamarosan sokkal világosabb felismerhető impulzusokat ad, ami igazán jó neked.
Egyébként a színes Happy Soul Food értékes vitális anyagokban is gazdag. Itt olvashat bővebben a menopauza legfontosabb tápanyagairól és azokról, ahol megtalálhatók.
A boldog lélek elfogyasztja?
Nem, egyáltalán nem. Nincs szüksége kiterjedt előkészületekre, és nem is teljesen más módon kell vásárolnia. De: A Happy Soul Food az elkészítéssel kezdődik.
Bármit is készít, tegye szerető gondolatokkal. A szó (Ge)MEGKÖSZÖNNI nagyon fontos összetevője a boldog lélek ételeknek.
Régen szokás volt kegyelmet mondani. Nem tudni pontosan, hogy az emberek ma és mennyire őszintén imádkoznak. De mindig megköszönheti:
- a halálra főtt konzervek helyett értékes élelmiszerekért, azaz életeszközökért
- a kezünk számára, amelyek felkészülhetnek
- működő konyhai eszközhöz
- a család vagy a barátok számára, akik később az asztalnál ülnek,
- ízlésünkre és szaglóidegeinkre
- iskolai oktatásunkhoz, hogy akár recepteket is olvashatunk
- a zöldségtermesztőnek stb.
A hála egyébként olyan, mint a zseton elfogyasztása; miután felfedezték, nem állhat meg.
A boldog lélekételnek van hátránya?
Igen, a Happy Soul Foodnak egyértelmű hátránya van: a szem veled eszik. Mennyire befolyásolja ez a kalóriabevitelt, még mindig együtt kell kiderítenünk ...
Joya A DIÉTA SZAKÉRTŐ.
Éppen: Joya diétával kapcsolatos szakértelmének nagyon különleges, személyes története van.
Egyszer megkérdeztem Joyát, hogy miért áll összhangban a testével - adott modellméretek nélkül is:
Jól emlékszem abból az időből, amikor folyamatosan elfoglalt voltam valamilyen módon a fogyással. Nem hiszem, hogy volt olyan diéta, amit ne próbáltam volna ki. Káposzta diéta, tojás diéta, alacsony szénhidráttartalmú étrend, az 1000 trükk diéta ... és mind működtek. Pár hétig. A font leesett, és újra visszatért. Ma tudom, miért van ez így, akkor még nem tudtunk semmit a jo-jo hatásról. A barátnőm támogatott. Hetente találkoztunk. Edzésre, főzésre, motiválásra, kritikára, éhezésre.
Egy nap rossz diagnózist kapott. A betegség menthetetlenül megette a testét. Néhány hónappal később megtisztította a szekrényedet. Minden túl nagy volt. Ruháit az ágyra dobta, és ma is hallom a mondatát a fülemben: "Hamarosan már nem lesz rá szükségem, te fogod."
Amikor néhány héttel később elbúcsúztunk egymástól, azt mondta: „Legkedvesebb barátom, ígérd meg, hogy soha többé nem fogsz küzdeni a méreteddel. Ígérd meg, hogy soha többé nem utasítod el a testedet, nem panaszkodsz a combodra vagy a gyomrodra, ítélkezel a feneked felett. Nem a diéták betegítettek meg. Ez az önbizalomhiány, a testem folyamatos kritikája volt. Elhanyagoltam a lényegeket. A lelkem."
A testünk a lelkünk temploma
Jól kell vigyáznunk rá. Jól kell vigyáznunk rá. De meg kellene tanulnunk őt szeretni ahelyett, hogy ideális intézkedéseket követnénk. Úgy kell bánnunk vele, mint egy jó baráttal, nem pedig ellenséggel.
Így született meg a Happy Soul Food ötlete. Ez az apró, óvatos gondolat, amely - mint egy rejtett kilokalória az illatos, csábító camembertben - elakadt, csak arra várt, hogy végre megfelelő formába hozza.
A helyes forma nemcsak az egészséges étrendet és a rengeteg testmozgást tartalmazza, hanem a test, az elme és a lélek holisztikus és mindenekelőtt jóindulatú szemléletét is.
Milyen gyakran kritizálja a testét ahelyett, hogy látná azt, amilyen. Milyen gyakran figyelmen kívül hagyja, hogy mit csinál, hogyan védi a lelket minden nap? Milyen gondolatokat küld neki, milyen képe van róla? Te látod templomként? Tiszteletben tartja, mint azt a szent helyet, amely egész életében van?
A tökéletes boldog lélek étele ezekből az alapvető összetevőkből áll:
- A stressz és a konfliktusok mennyiségének következetes csökkenése, de az életerő látható növekedése.
- Észrevehetően kevesebb felületkezelés, de érezhetően szeretetteljesebb öngyógyítás és önértékelés.
- Lényegesen kevesebb hangsúlyt fektetnek a mérlegekre és egyéb mérőeszközökre, de a belső értékek magas színvonalú növekedése.
- Megfelelően szerethető rengeteg őszinte és hiteles kommunikáció, de lemondva a negatív fogyasztói magatartásról ÉS
- Széles körű elismerés a test csodálatáért.
Hogyan látja, kedves LEMONDAYS olvasó? Milyen tippeket ad nekünk, hogy ne csak tökéletesek legyünk őtáplálja, de szeretettel is táplálja a lelkünket? Mit gondol a boldog lélekeledelről?
Kiemelt képek: depositphotos.com @ Melpomene/@ ifong
PS: Ismered a többi történetet Joyától? Például Joya titka az élet lendületének megteremtésében?
Jegyzet: A magazin összes ajánlását alaposan átgondolták és áttekintették, és egészséges felnőtteknek szólnak. Egyik cikkünk sem helyettesítheti az illetékes orvosi tanácsot. Kérjük, forduljon orvoshoz, ha nem biztos benne. Különösen, ha korábban voltak panaszai.