Haragszol magadra

Ha kudarcot vall, vagy azt hiszi, hogy kudarcot vall, amikor kritizálják vagy kedvet érez, akkor felindul benned a düh, és főleg ellened. Képes vagy szelídségre és megértésre mások iránt. De neked ez a súlyosság és a követelmény. Néha még erőszak is: a vágy, hogy megbüntesse önmagát, bántsa magát

Túl magas elvárások vannak magaddal szemben. Dühöd mögött ott vannak a félelmeid: csalódást okozni, nem felelni annak, rosszul megítélni. Nemcsak a helyes cselekvés vágyából nyomást gyakorolsz magadra, hanem a félelemtől is, hogy rosszul cselekszel. Ezért meg kell védenie magát azzal, hogy soha nem fog kudarcot vallani.

A problémád elsősorban a tökéletesség, kimerítő és abszurd. A "jó" és a "tökéletes" közötti kis különbség sok stresszt fog okozni. Tehát szükségtelen kitörésekhez vezethet a jól ismert egyenlet szerint: a stressz és a kudarc egyenlő a gyors haraggal. Az ezen érzelmeken keresztüli kitérő energiaveszteséget és gyengülést jelent. Mivel ő "a" nagy érzelmi destabilizáló: amikor visszavonul, gyakran utat nyitott más fájdalmas és tartós hangulatok (aggodalom, szomorúság, depresszió, bűntudat ...) előtt.