Mit eszel vegán sportolóként?

Készítette: 2017.11.13., 12:26, ​​az ActiveVegan. Kategória: Egészséges vegán életmód. 11 válasz.

eszel

2018.08.08., 15:56
Miután tavaly 3 hónap alatt 12 kg-ot fogyottam (tervezett), még mindig próbálok valamit, hogy tartsam a súlyomat. 6 héttel ezelőttig 16/8-án koplaltam, de rá kellett jönnöm, hogy nem ettem eleget, mert a fejem továbbra is elakadt a kalóriaszámlálás és a spórolás módjában - teljesen lebecsültem a gyors fogyás pszichológiai összetevőjét, főleg, hogy mindennap edzek 30 perc és 2,5 óra között végezze, maximum 1 szünet nap/hét.

Jelenleg "reggelizek" reggel fehérjeitalral banánnal és egy evőkanál őrölt psylliummal, ebédre gyakran nagy adag sütő zöldség (vagy saláta) van tofuval vagy házi pogácsával, este pedig frissen főzök otthon, bár viszonylag korán, 8 és 8 óra között. (lehetőleg 10 óra) reggel ebédszünet (többnyire működik, és segít abban, hogy este ne egyen a méretarány).

Jelenleg elég jól működik, az ellenőrizetlen mértéktelen evés, amely korábban sajnos gyakrabban fordult elő, lassan, de biztosan csökken (gyakoriságában és terjedelmében jelentősen csökken), amit egyszerűen a megfelelő kalóriabevitelnek tulajdonítok. nem olyan könnyű, az egész! Nyilvánvaló, hogy az elmének csak időre van szüksége ahhoz, hogy megszokja a változást. válasz | idézni | feloszt

Mit gondolsz?