Harald s oldalakat érdemes tudni
Utolsó változtatás: a szerző 2011. április 20-án
legjobb szakemberre bízni (hacsak nem az a fajta, ahol csak a csatlakozót kell bedugni az aljzatba). A tűzhelyek háromfázisú áramhoz vannak csatlakoztatva, és regionális különbségek vannak érvényben. Egy barátom, aki gépészmérnöki tanulmányokat folytatott, természetesen azt hitte, hogy képes erre, aminek következtében a házában a biztosíték kiégett!
Ellenőrizze a gázvezetékek szivárgását
Ha maga szeretne vezetéket vezetni (ha!;-)), akkor ellenőrizze az összes csatlakozási pontot, hogy nincs-e szivárgás egy kis mosogatószerrel a tesztelendő területre. Ha a mosószerben nincs buborék, a terület szűk. A mosószer a legkisebb szivárgást is láthatóvá teszi!
… - Az előkészületek a gyártó forgalmát szolgálják (és ennek megfelelően ürítsék ki a pénztárcáját), de szilárd tudományos vizsgálatokban nem tudták megmutatni hatékonyságukat! (Lásd: "Ginkgo az agy teljesítményére gyakorolt hatás nélkül", http://www.arznei-telegramm.de/zeit/0209_a.php3)
Festés - egyáltalán nem olyan könnyű
Ha egy régi festékréteget akar festeni, akkor jó tudni, hogy mi a tervezett felület. Nem minden szín tart minden felületen! Tehát: vagy menjen szakemberhez, vagy legalább kapjon pontos tanácsokat!
Magas vas és csökkenti a kalóriákat egyidejűleg - ellentmondás a tekintetben.
Amikor régebben vért adtam, enyhe vashiányt diagnosztizáltak nálam. Egy nővér ekkor azt tanácsolta, hogy egyek bármit, ami piros. Ma már tudom, hogy ez nagyjából a legnagyobb hülyeség volt - egy igazán megbízható - ember, amit valaha mondott nekem.
Időközben a háziorvosom ismét megállapította, hogy enyhe vashiányom van. Először is, neki volt jobb tippje egy olyan nem vegetáriánusnak, mint én: nevezetesen egyél sok húst. Másodszor, ma van internetem, hogy tájékoztassam magam (a lehető legteljesebben!).
A vas fő szállítói a hús, a baromfi és a hal. Az állati vas ugyanis körülbelül négyszer felszívódik, valamint a növényi vas. A C-vitaminban gazdag ételek (például egy pohár narancslé, paprikás saláta stb.) Egyidejű fogyasztása javítja a növényi vas felszívódását. Ennek ellenére: Például az őz 3 mg/100 g-ot tartalmaz, ami háromszor annyi, mint az eper. (Ne feledje: ezt is négyszer veszik fel - tehát 80 g szarvas egész kiló epernek felel meg!) Ezt követi más vad (szarvas, mezei nyúl vagy vadnyúl és - néhány fenntartással - vaddisznó), marhahús, kacsa (nem egészen így) alacsony kalóriatartalmú!), borjúhús, sovány sertéshús stb.
Az eper meglehetősen jó vasszállító, és habozás nélkül bármilyen mennyiségben megeheti őket - még akkor is, ha fogyni szeretne. A málna ugyanolyan jó. A brokkoli ugyanolyan jó .
A Zuchini másfélszer annyi vasat tartalmaz, mint az eper. Eheted is őket csak úgy, akármennyi mennyiségben és talán csak egyben - kalóriamentesen! - Tegyen rá egy csipet sót.
A savanyúság ugyanolyan jó, mint a cukkini .
A kelkáposzta kétszer annyi vasat tartalmaz, mint az eper. Tisztán is fogyaszthatja, bármilyen mennyiségben. Legjobb íze azonban például egy kolbásszal. Aztán természetesen megszűnik a kalória előny. (Más típusú káposzta háromszor kevesebb vasat tartalmaz, beleértve a vörös káposztát is!)
A bárány saláta annyi vasat tartalmaz, mint a kelkáposzta. Alig van kalória, de ki akar menni egy finom öntet nélkül? Nagyon könnyű is: rengeteget kellene enned belőle!
A legtöbb gomba körülbelül annyi vasat tartalmaz, mint az eper. Még gombát is fogyaszthat nyersen, salátaöntet vagy hasonlók nélkül, akármennyi mennyiségben is !
Pozitív kivétel a vas tartalom alól a rókagomba. Több mint 6-szor annyi vas van, mint az eper, és ugyanolyan kevés kalória van, mint ezekben vagy más gombákban. Elvileg habozás nélkül bármilyen mennyiségben megeheti őket. De a legjobban rövidre sütve ízlik (kb. 8 perc). És sajnos ehhez zsír kell. Javaslat: használjon bevont serpenyőt - akkor csak egy minimálisra van szüksége!
A tofu annyi vasat tartalmaz, mint a rókagomba, de sajnos majdnem annyi kalóriát is tartalmaz, mint a hús. Ízletes ízléssel is a legjobban illik - ami természetesen számít a kalóriákra.
A spenót több mint négyszer annyi vasat tartalmaz, mint az eper. Sajnos krémes spenótként vagy kéksajtos salátaként ízlik a legjobban. Mindkettő természetesen tagadja a vas/kalória arány előnyét.
A nyers lencsében körülbelül 8-szor annyi a vas, mint az eperben. Sajnos nem tudtam megtudni, mi maradt belőle főzve. Feltételezem, hogy ez csak egy töredék - csakúgy, mint szerencsére a kalóriákkal.
A pisztácia majdnem annyi vasat tartalmaz, mint a lencse - de sajnos a kalória sokszorosa. Rögtön ehet csokoládét, mert a pisztácia még kalóriában gazdagabb!
Összességében: Különösen ajánlom a rókagombát egy bevont serpenyőből. Az eper, a málna, a brokkoli, a cukkini, a gomba és a savanyúság is nagyon jó, ha valaki - például én - vashiányos, és ugyanakkor vigyáznia kell a kalóriákra. 2011. április 20-i kiegészítés: A sósodás még az utóbbinál is jobb, majdnem olyan jó, mint a rókagomba. De a fekete salsifat problémája az, hogy ha érzékeny vagy rá, akkor puffadást kapsz! Tehát: próbáld ki; azoknak, akik tudják venni (vagy azoknak, akik egyedül alszanak;-)) nagyszerű alternatíva!