Harbuzul 10 ok, hogy naponta fogyasszuk - részletek
Legalább 10 oka van annak, hogy a szakemberek javasolják a répa minden nap fogyasztását.
CHISINAU, július 19. - Szputnyik. A táplálkozási szakemberek a cékla napi fogyasztását javasolják kivételes tulajdonságai miatt. A görögdinnye fogyasztása kiküszöbölheti az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. Emellett elősegíti a bőr és a haj egészségét, és növeli a test energiaszintjét - tájékoztat a ziaruldeiasi.ro.
Szakértők szerint egy pohár bogárlé 43 kalóriát, 0 g zsírt, 2 g nátriumot, 11 g szénhidrátot és 1 gramm rostot tartalmaz. Ezenkívül 17% A-vitamint, 21% C-vitamint, 2% vasat és 1% kalciumot tartalmaz, ami az emberek napi szükséglete.
Itt vannak a napi egy-két szelet cékla fogyasztásának előnyei
1. Megakadályozza az asztmát. Az asztma kialakulásának kockázata alacsony azoknál az embereknél, akik sok tápanyagot, például görögdinnyét fogyasztanak. Az egyik a C-vitamin, amely bővelkedik ebben a gyümölcsben.
2. Az antioxidáns C-vitamin és görögdinnye kiváló forrása lehet a rákot okozó szabad gyökök képződésének leküzdése. Például számos tanulmány szerint a likopének összekapcsolódnak a prosztatarák kockázatának kiküszöbölésével.
3. A bogár segít megelőzni a székrekedést és elősegíti az emésztőrendszer egészségét, mert vizet és rostot tartalmaz.
4. Nagyon jó rehidrátor: 92% vízzel rendelkezik és tele van elektrolitokkal. A görögdinnye kiváló frissítő a nyári hónapokban, és megakadályozza a kiszáradást.
5. A kolin a görögdinnye fontos és sokoldalú anyaga, amely részt vesz az alvás, az izommozgások, a tanulás és a memória mechanizmusában. A kolin segít fenntartani a sejtmembrán szerkezetét, segíti az idegi impulzusok továbbadását és a zsír felszívódását. A kolin enyhítheti a krónikus gyulladásokat.
6. A görögdinnye és nedve csökkentheti a görcsös összehúzódások okozta izomfájdalmat és javíthatja a sportolók intenzív testmozgása utáni gyógyulási időt. A kutatók úgy vélik, hogy ez a görögdinnye anyagainak köszönhető.
7. A görögdinnye fantasztikus a bőr számára, mert tartalmaz A-vitamint, a faggyú előállításához szükséges tápanyagot, amely hidratálja a hajat. Az A-vitaminra szintén szükség van minden emberi szövet növekedéséhez, beleértve a bőrt és a hajat is.
8. Egy szelet görögdinnye helyettesíthet egy pohár gyümölcslevet. Tehát lemondhat az egészségtelen gyümölcslevekről, ha lehetőség van e gyümölcs édes és lédús magjának elfogyasztására. Nagyon jó fogyókúrás étrendben, mert bármilyen mennyiségben fogyasztható egyetlen gramm súlyának hozzáadása nélkül, éppen ellenkezőleg, drasztikusan csökkenti a felesleges fontokat.
9. Igazi méregtelenítő lehet, ha egy vagy kéthetes kúrákban alkalmazzák. Legalább két szelet görögdinnye fogy naponta. A kiváló hatást a víztartalom okozza, amelyet a szervezet méregtelenítésében ajánl.
10. Ha a vesék nem működnek jól, problémák vannak az epével, vagy székrekedéssel vagy bőrbetegségekkel, akkor a görögdinnye igazi segítség. Így a görögdinnye napi fogyasztása segít enyhíteni vagy gyógyítani ezeket a betegségeket.
Hogyan válasszuk ki a görögdinnyét
Nagyon óvatosan válasszon egy bogarat! A jó, friss görögdinnye súlyának közelinek kell lennie a méretéhez, nem lehet ütő, repedezett vagy penészes, illata pedig diszkrét. Ne felejtse el lemosni a héjat, mielőtt levágná a baktériumokat a felszínről.