Harc a bélgáz ellen

Kerülendő ételek

A puffadás zavaró az annak alávetett személy számára és a körülötte élők (főleg a házastársa!) számára. Amellett, hogy fizikai kellemetlenséget és hasi fájdalmat éreznek, mindenkit kényelmetlenné tesznek. !

bélgáz

Mert megszabadulni a puffadástól, Először is figyelnie kell étrendjére: bizonyos ételeket és italokat valóban kerülni kell! Általánosságban elmondható, hogy a puffadás elleni küzdelem segít harc a gáz előfordulása ellen !

Az üdítőket és a rágógumikat ezért kerülni kell! A legtöbb zöldség, bár jót tesz az egészségre, ugyanakkor puffadást is okoz: ez különösen érvényes minden típusú káposztára, brokkolira, vörös és fehér babra, minden borsóra, lencsére, széles babra, póréhagyma, szójababra, flageolet babra. hanem keményítők, kenyér, gabonafélék is. Ezért kis mennyiségben kell ennünk, amikor vagyunk gázra hajlamos. Bizonyos gyümölcsöket is kerülni kell: banánt, dinnyét, sárgabarackot, kivi, szőlőt.

A fehérje oldalon egyesek érzékenyek a laktózra, ezért meg kell szüntetniük vagy csökkenteniük kell az összes tej alapú ételt. Zsíros halak és vörös húsok lenyelése gázt is ad (pl. lazac és marhahús). Másrészt a fehér hús (pulyka, csirke, nyúl, borjú) jó emésztést tesz lehetővé.

A hamis cukor (vagy édesítőszer) szintén elősegíti a gázt, ezért a diétázók dagadtabbak, mint mások. A fogyás csökkentése érdekében, miközben korlátozza a puffadást, kerülniük kell a zsíros ételeket, a fehérjéket kell előnyben részesíteniük és sok vizet kell inniuk.