Harcművészettel akarok foglalkozni, hogy lefogyjak néhány kilót

Ha dinamikus edzésre vágyik, amely aktiválja izmait és ízületeit, és erős elmét teremt, akkor a harcművészet a legjobb választás az Ön számára.

Csak annyit kell tennie, hogy kiválassza a legjobban megfelelő típust a három fő csoport közül:

Félig: Shotokan és Shito-ryu.
A kapcsolat könnyű, és az ellenfelet nem érinti erősen. Ne feledje, hogy ahhoz, hogy megérinthesse ellenfelét anélkül, hogy leütne, nagy koordinációra és koncentrációs erőre van szüksége.

Teljes érintkezés: Kyokushin karate, Ashihara Karate, Krav-maga, Muay Thai. Az ütésállóság és a rendkívüli tüdőkapacitás mellett az ilyen típusú harcművészetek erős gondolkodásmódot is kialakítanak.

"Sol" Judo, brazil jiu jitsu. Azokban a harcművészeti stílusokban, ahol a harc a földre megy, és nem állva zajlik, a türelem az elsőbbség.
A választott stílustól függetlenül a harcművészetekben elsősorban a szellemi oldal, az önfegyelem és a tisztelet közös. Egy intenzív harcművészeti órában 700 kalóriát égethet el a kardió edzés, az állóképesség és a HIIT (High Intensity Interval Training). Javítani fogja a szív- és érrendszerét, hogy a test fokozott rugalmassága mellett magas ellenállást mutasson az erőfeszítéseknek, a reflexeknek és a jobb mozgáskoordinációnak is.

Flavius Predoi, a World Class Downtown személyi edzője és Ashihara Karate világbajnok.