Harcolj a téli kékekkel

Amint a napok rövidebbé válnak és a hőmérséklet hűvösebb lesz, Ön és családja kísértésbe eshet, hogy olyan legyen, mint a mókus, és hibernáljon otthona melegében és kényelmében. Azonban, ha Ön a 15–20 százaléka azok közül, akik híznak, úgy érzik, hogy késztetnek magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztani, és szenvednek a téli kékektől, álljanak ellen a késztetésnek, hogy tekeregbe vegyenek egy paplant. Próbálja ki ezeket a tippeket.

Bátor a hideg. Öltözz melegen és menj sétálni, főleg napsütéses napokon. Mivel ezt a csótányt a test reakciója okozza a napfény hiányára, minden napsugárnak fokoznia kell a hangulatát. Tegyen egy sétát az ebédidőben, sétálja be gyermekeit az iskolába, vagy sétáljon el a sarki boltba, de szálljon ki!

Csökkentse a keményítő, zsír és cukor bevitelét. Azok az ételek, amelyeknek állítólag jobban kell éreznie magukat - sütik, burgonyapüré és hasonlók -, valójában megingathatják a hangulatot, és megnövelhetik a súlyát. Helyettesítsen gyümölcsöt vagy zöldséget a krumplinak. Sok szempontból könnyebbnek érzed magad.

Részt venni. Regisztráljon egy osztályba vagy tevékenységbe. A kirándulás kiszabása mellett lehetősége lesz új érdeklődési területeket felfedezni, és nem lesz egyedül.

---