HARCOMBE DIET

A Harcombe diéta az egyik legnépszerűbb és legsikeresebb étrend az Egyesült Királyságban, ennek eredményeként éhínség nélküli fogyás következik be.

A diéta szerzője Zoe Harkombe, aki évek óta küzdött a súlyával és az étvágyával. Végül úgy döntött, hogy a kívánt alak elérésének leghatékonyabb módja a normál étrend, „ócska étel” és éhezés nélkül. Tehát Zoe Harkombe diétát készített és kiadott egy könyvet, amely az Egyesült Királyságban a legkeresettebbek közé tartozik. A Harcombe-étrendnek három fázisa van. Az első szigorú, míg a második és a harmadik nagyon könnyen követhető.

1. lépés
Az 1. szakasz öt napig tart. Ez alatt az öt nap alatt halat, kagylót, garnélát, húst és zöldséget fogyaszthat. Jobb, ha van egy normális adag - 150-200 gramm fehérje - és köret. Manapság ehetsz joghurtot is, inkább házi készítésű. A tea és a kávé megengedett italként (mindaddig, amíg nincs tej). Kerülje a cukorral és a mesterséges édesítőszerekkel történő édesítést.

---